こんばんは

長い一日がまだ終わらず 帰りの電車に揺られてる

ピラティスインストラクターKANAです

しかも JR 止まってて動かへんし

最初から阪神乗れば良かった

今日はDANCE BOX本番でした

朝から 場当たりリハ ランチ挟み 本番へ

適度な緊張感は大切やと痛感したリハを終え

イザ 本番

なんでそこで間違う！？ってな

あり得ない間違い チラホラ

つぎの舞台で活かせるように頑張ります

観に来て下さった方々 ありがとうごさいました

では またレッスンで^_^

こんばんは

自分追い込むのが好きな

ピラティスインストラクターKANA です

追い込みの先には 新しい自分がそこにいる

って私は知ってる

うふ♩

本日のタイトルコール

ピラティス講演会

やります！！！

酔っ払いの戯言ではござりませぬ  至って本気なイキナリ武士

お題は

ピラティスによる美容効果について

サンケイリビング新聞社 様 ご協力のもと

ご縁ありまして

メゾンドヴェールさんとのコラボ企画

開催決定

Madison de VERRE神戸御影店

神戸市東灘区御影1-1-1JR東海道本線高架下

12/11（水）10:00〜11:00

参加費500円 ソフトドリンク付

参加特典 体験レッスン500円オフ券プレゼント

ピラティスって何？

インナーマッスルって？

そんな 今更聞けない 疑問にフォーカスしながら

では どんな効果があるのか？

俗に言う 美姿勢 体幹強化 だけじゃなかったよ

美にまつわる あれこれ

そして

ピラティスを行う上で大切な

5原則について 座位で出来るエクササイズ交えながら

60分の内容になっています

お茶しながら いかがですか？

お友達お誘い合わせの上 ご参加頂ければ幸いです

勿論！飽きさせないよ

ﾆﾂﾄﾒﾙ ってか ﾂﾄﾒﾀｲ。

ご興味ある方 お声かけくださいませ

 #バレエ#Total Barre#トータルバー#スクワット#イベント#台風＃淡路＃温泉＃旅行＃のんびり＃夫婦#神戸##ジム#東灘区#御影#阪神御影#ピラティス#フィットネスダンス#有酸素運動#ジャズダンス#体幹トレーニング#インナーマッスル#ダイエット#下腹シェイプ#運動不足解消#肩こり#腰痛#ストレス発散#筋トレ#美姿勢#ボディメイク#マタニティ#産後ケア#乳ガン術後ケア#顔のたるみ#ほうれい線#脂肪燃焼#不眠#うつ病##一緒に踊ろう#楽しいよ#ぜひぜひ#DANCEBOX#Forceful soul×circle#見に来てね#ジム＃石本香奈 #木戸美穂#福岡#五十肩

こんにちは🌞

世間は3連休 BEAUTEは休まず営業してます

働き者の

ピラティスインストラクターKANAです

連休中日 レッスンに通って下さっている方の趣味

野菜や石鹸などの彫刻アートの展示会へ

出かけてきました

その繊細なアートに惹きつけられ

時間が止まったような

いつまでも眺めていたい感覚に見舞われ

お見せできないのは残念ですが 

彼女の感性に触れ 心の栄養補給になった

とても良い時間を過ごせました

さてと 今週も張り切ってレッスン展開しよーっと

スタジオで待ってます

こんにちは

すっかり秋ですね　食欲の秋　読書の秋

スポーツの秋といえば

ピラティスインストラクターKANAです

ん？

繋がりはありません

ヴォーテが運動のきっかけになったと言って　

嬉しいフィードバックを沢山いただく中

1時間があっという間に過ぎて　レッスンが楽しいと

沢山の方々からお声かけ下さいます

決してしゃべり過ぎではありません　真面目にピラティスしています　←ｺｺ重要

そんな中　仕事の都合で通うのが難しくなって

１か月以上　間が空いてしまったIさんから

仕事の合間を見つけてレッスン行きたいと・・。連絡がありました

嬉しい限りです

いつでも　いつまでも　中堅ハチ公のように　スタジオで待ってるからね♪

そして

午前中からトータルバーのプレレッスン

練習すること数週間　ひたすら　１時間分のフリを叩き込み　

まずは　基本の動作を身に付けないとね 

そこから先は自分なりのアレンジでオリジナルが出来ればと思っています

今日は大阪からOさんと福岡県からNちゃんが参戦！

Nちゃん私のイントラ仲間なんですが　丁度タイミング良く

大阪へ来ていて　スタジオへ遊びに来てくれました

折角の機会だしという事で　一緒にレッスン♪

バレエの基礎を軸にバレエバーを使った動きとダンベルを使った筋トレ

そして有酸素運動

音楽に乗りながら　楽しく　時折　悲鳴！？をあげながら

初レッスン終えること出来ました

レッスン終える頃には　身体が軽くなった

全身の筋肉が鍛えられてすごく良い！と気に入ってくれた様子です

１２月には会員様限定

トータルバー体験レッスンをしたいと思います

共に気分はバレリーナ　スタジオで待ってます♪

こんばんは　11月に入って朝晩冷え込みますね

未だに夏布団のまま　寝ている

ピラティスインストラクターＫＡＮＡです　

誰かＫＡＮＡに毛布をかけて

さて　スタジオでは　新規クラスオープンのため

レッスンスケジュールを調整させて頂いています

快く異動して下さった方々ご協力ありがとうございます

兼ねてより　ブログ記事やレッスンでもお話しさせていただいてる

トータルバーの本格稼働を２０２０年１月よりスタートします

それに伴い　１２月はプレレッスンをさせて頂こうかと

ご興味ありましたらお気軽にお声かけ下さい

日程については後日お知らせしますね

それと　以前からやりたかった

マタニティピラティスと産後ピラティスのグループレッスン

マタニティさんはグループではなかなか難しい面もあり

プライベートでさせて頂いていたのですが

産前は勿論のこと　産後のケアも大切やと思い

地域のプレママさんやママさん達に

ピラティスという形で貢献したくて　考えた結果

子育て中は　幼い兄弟がいたりして　レッスンに出かけるのも難しかったり・・。

そこのハードルを取ってあげようと　思い切りました

なので　お子様連れＯＫ若しくは　

お子さんと一緒にレッスン参加ＯＫのクラスを開講します

そんな話を　産後ケアで通われてるＭさんにお話ししたら

素敵な情報頂けました

「神戸市子育て応援団」という　公共のプロジェクトがあるそうで

もちろん　参加します

沢山集まったら嬉しいなぁ～

ママさん達の交流の場にもなって欲しいと願うばかり

ではでは　また　レッスンお待ちしてます♪