おはようございます
ピラティスダンススタジオヴォーテです
永遠のテーマ ダイエット
ウエイト管理に苦労してる
ピラティスインストラクターKANAです
私 痩せれますか！？と よく聞かれます
そこで 原点に戻って 太る理由 改めて考えてみませんか！？
“肥満とやせ”
身体に入ってくるカロリー(摂取エネルギー)
身体から出ていくカロリー(消費エネルギー)
この差で決まる ただこれだけ
至ってシンプル
この収支がプラスであれば体重は増えるし
マイナスであれば体重は減る
この基本 大原則をもう一度“年の初めに”確認しましょう
体重が増えた原因
「食べ過ぎか、飲み過ぎか、運動不足」のいずれか「あるいはその全部」
その他の原因で体重が増えたのであれば
①代謝異常とかホルモン異常など 他の重大な疾病が潜んでいる 可能性があるので医者に診てもらって
②逆に、飲み食いが減ってないのにやせてきたら重大な疾病が隠れている可能性もあるのでこの場合も医者に診てもらって
この「大原則」をきちんと理解出来た？
って事にして
この事をちゃんと踏まえないと
肥満の（やせの）原因を「正しくないところ」に求めてしまう悲しいダイエッター
正しくないことを原因だと勘違いすると
正しい修正方法にたどり着かない
肥満が（やせも）絶対に解消しない
そして
「遺伝で太る」などという理論。
肥満と遺伝は関係があるが
飲みすぎもせず、食べ過ぎもせず、
運動不足でもないのに
太るというDNAは発見されてません ザムネム
もう言い訳出来ないね
・糖質を制限すればやせる→糖質を制限しても脂質やタンパク質が増えれば摂取エネルギーは変化しないので、やせないし危険です
・これを着るだけでやせる下着→消費エネルギーが増えないのでやせない。
・飲むだけでやせるサプリメント→摂取エネルギーは減らない。もしこのサプリメントで消費エネルギーが増えるとしたらそれは下剤。
この大原則がしっかりと頭に入っていれば
世間に氾濫している「フェイクダイエット」に引っかからずにすみます
ご自身の健康 正しい知識を持って 真剣に取り組んでみませんか？
よく食べ よく動き そして よく笑う
共に頑張ろ^_^
レッスンお待ちしてます
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