こんにちは　ピラティスダンススタジオヴォーテです

昨日　第1回目　姿勢分析ランチ会　神戸居留地　壺中天　にて

無事終了　ほっと一息している

ピラティスインストラクターＫＡＮＡです

当初2時間を予定していましたが

まさかの3時間越えの長丁場になってしまいました

骨盤底筋群（尿漏れ）についてのミニ講習交え　

ご自身の姿勢がどんな風になっているのか

うまくお伝えできたかは分かりませんが

それぞれのワークアウトにお役立て頂ければ嬉しいです

これからも　スタジオヴォーテは　皆さんのためになるような

情報や豆知識などなど　発信していきたいと思っています

ご参加された方からは

今の自分を知ることで癖や生活習慣の改善などにも役立つ

更にピラティスを頑張ろうとモチベーションが上がった

自分の身体への意識が高まった

自宅でもトレーニング始めようとマットの購入を考えている

などなど

交流も深まり楽しかった　みんなと一緒にレッスンしたい

そして

お料理がとっても美味しかったと喜んでくださいました

次回　2月は土曜日の開催を目指して調整しているところです

4名様限定　少人数でしか開催することが出来ません

ご興味ある方はお声かけ下さい

日程まだ決まってませんが　お席の確保致します

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こんにちは　ピラティスダンススタジオヴォーテです

最近　皆さんのやる気スイッチが入って　トレーニンググッズが売れるようになりました

モノで儲けるつもりはないので お問い合わせ頂いた方には原価でお譲りしております

皆様にご満足頂けるよう　レッスン内容で勝負したいと思ってる

ピラティスインストラクターＫＡＮＡです

ご自宅でのエクササイズのアドバイスなんかも　させて頂きますので

お気軽にお尋ねくださいね

では　レッスンのご参加待ってます♪

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おはようございます

ピラティスダンススタジオヴォーテです

永遠のテーマ ダイエット

ウエイト管理に苦労してる

ピラティスインストラクターKANAです

私 痩せれますか！？と よく聞かれます

そこで 原点に戻って 太る理由 改めて考えてみませんか！？

“肥満とやせ”

身体に入ってくるカロリー(摂取エネルギー)

身体から出ていくカロリー(消費エネルギー)

この差で決まる ただこれだけ

至ってシンプル

この収支がプラスであれば体重は増えるし

マイナスであれば体重は減る

この基本 大原則をもう一度“年の初めに”確認しましょう

体重が増えた原因

「食べ過ぎか、飲み過ぎか、運動不足」のいずれか「あるいはその全部」

その他の原因で体重が増えたのであれば

①代謝異常とかホルモン異常など 他の重大な疾病が潜んでいる 可能性があるので医者に診てもらって

②逆に、飲み食いが減ってないのにやせてきたら重大な疾病が隠れている可能性もあるのでこの場合も医者に診てもらって

この「大原則」をきちんと理解出来た？

って事にして

この事をちゃんと踏まえないと

肥満の（やせの）原因を「正しくないところ」に求めてしまう悲しいダイエッター

正しくないことを原因だと勘違いすると

正しい修正方法にたどり着かない

肥満が（やせも）絶対に解消しない

そして

「遺伝で太る」などという理論。

肥満と遺伝は関係があるが

飲みすぎもせず、食べ過ぎもせず、

運動不足でもないのに

太るというDNAは発見されてません ザムネム

もう言い訳出来ないね

・糖質を制限すればやせる→糖質を制限しても脂質やタンパク質が増えれば摂取エネルギーは変化しないので、やせないし危険です

・これを着るだけでやせる下着→消費エネルギーが増えないのでやせない。

・飲むだけでやせるサプリメント→摂取エネルギーは減らない。もしこのサプリメントで消費エネルギーが増えるとしたらそれは下剤。

この大原則がしっかりと頭に入っていれば

世間に氾濫している「フェイクダイエット」に引っかからずにすみます

ご自身の健康 正しい知識を持って 真剣に取り組んでみませんか？

よく食べ  よく動き そして よく笑う

共に頑張ろ^_^

レッスンお待ちしてます

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おはようございます

ピラティスダンススタジオ ヴォーテです

皆さま 良いお正月をお過ごしでしょうか

年末年始の暴飲暴食した身体と真剣に向き合う

覚悟がまだ出来ない  現実逃避してる

ピラティスインストラクターKANAです

そんな中 本日の本題

正月太りについて 真面目に考えてみました

明けましておめでとうございます

ピラティスダンススタジオ ヴォーテです

皆さま お正月 満喫してますか？

わたくし ピラティスインストラクターKANAは

文字通り

食っちゃ 呑み 食っちゃ 呑み 昼夜問わず

なんて素敵な^_^

ってか

これで良いのか！？ヴォーテさん

ヤバイよね！？

既に 自前の浮き輪 携え

今なら 溺れないから 皆んな私に掴まって

なんて 開き直ってます

でもね！ 良いのよ

年明け一発目は totalBarre

ガンガンいきます！

1/6(月) 19:00

正月太りの解消に適した内容になってます

浮き輪外しにいらして下さいませ←わたしだけ！？

待ってる♩

今年も皆さまの健康のため ヴォーテをご活用くだされば幸いです

本年もどうぞ宜しくお願い致します

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