ピラティスグループレッスン

ただのマット上で行うレッスンではなく、毎月テーマをもってレッスンを展開していきます。様々な器具(プロップ)をプラスして、世界最先端のアプローチ法の筋膜リリースやバレエバーを使ったレッスンなど、多彩で尚且つバランス良いワークアウトを楽しんで頂けます。

ピラティス+有酸素運動(フィットネスダンス)

ピラティスレッスンで体幹のスイッチが入り整った身体で軽快な音楽に乗ってフィットネスダンスをします。また、ストレッチやダンスやバレエの初心者でも出来る簡単な基礎を取り入れ 動く身体づくりもしていきます。
ダンス経験が無くても大丈夫!9割の方が未経験者です。
初心者でも出来る 簡単なステップやフリを取り入れ楽しくテンションMAXで有酸素運動ストレスも疲れも発散して心も体も元気になります☆彡
※フィットネスダンスのみのレッスンはしていません。

ピラティスプラベートレッスン(先生1人生徒1人)

インストラクターと一対一のセッションで行うのがピラティス本来のスタイルです。
なぜなら、ピラティスは、量より質、正確性が重要だからです。身体の個性は十人十色。お一人お一人のニーズにあった目標や目的に答えることで最大限に効果を発揮できますまた一対一だからこそ、 普段意識しにくいコアやインナーマッスル等の深層筋へのアプローチをつぶさに動きを確認しながらピンポイントで修正でき、 より効果的に動かすことが出来ます。
身体を知り尽くしたインストラクターがマンツーマンで、あなたの身体の動きや特徴を把握し、個別の目標をヒアリングしながら、およそ1000種あるエクササイズから、常に最適なものを組み合わせてプログラムをデザインします。
様々な器具やリフォーマーなどマシーンを活用し、ピラティスの効果を最大限に引出し感じていただくことができます。

ピラティスセミプライベートレッスン(先生1人生徒2人)

ピラティスを始めてみたいけどプライベートは少し不安に感じる方にも気軽にお友達同士やご夫婦でご参加頂けます。ご自分の動きのクセなどを知る良い機会になります。

マタニティピラティスレッスン

妊娠中に起こりやすい腰痛や背中の痛みを予防しながら、出産に向けての筋力と柔軟性を高めるクラスです。呼吸や姿勢に意識を向け、出産に向けて気持ちの準備も行いながら、体と心のバランスを整えます。ピラティスを初めて行う方でも安心して参加できます。

トータルバーレッスン

ピラティス+ダンス+有酸素運動+筋トレが融合したエクササイズ
バレエバーを使い 生体力学的に正しい動きをもとに作られた、力、柔軟性、スタミナ これらが融合された新感覚のメソッドを音楽の力を借りて、リズミカルに動くことで楽しみながらトレーニングすることが出来ます。また、動きの中での動的安定性を高める構成になっています。
それでいて ダンスの経験が一切不問!
最も安全で最もインパクトあるバー・プログラム 全てが一度に出来る夢のようなメソッド。
生体力学を元に考案された最新のエクササイズを体感しないなんて勿体ない!
あったら良いながBEAUTEにある
9割以上の方がダンス経験なしです

ジャズダンス

バレエの動きやストレッチを取り入れ、踊る為に必要な柔軟性や体幹を鍛えバランス作りの基礎から丁寧に指導します。
コンビネーションでは音楽のリズムに合わせて踊るアップテンポから、歌詞を感じながら表現するリリカル、ショーのようなシアターダンスなど、様々な音楽と振り付けで踊ります。
経験のない方でも楽しんで頂けるlessonを心掛けます。
新しい事を初めたい方、DANCEを初めたい方、イベント出てみたい方!
お待ちしております!!

【クラスの流れ】
ストレッチ
→筋トレ
アイソレーション
→基礎(プリエ・タンジュなど)
→クロスフロア練習(ターン・シェネなど)
→コンビネーション

マーメイドピラティス

ジャスミン井上考案の「マーメイドモノフィンボディワーク®」に更にピラティスの要素を加えました「マーメイドピラティス」(商標登録申請中)は、最初にモノフィンを装着することで、脚が一本になり、体幹をしっかりと鍛えることができます。

又優雅な美しい動きや、ポージングは、特に普段使わない筋肉にアプローチしています。「美脚」「美尻」「ウエストシェイプアップ」「バストアップ」美容ダイエットとして、大変喜ばれており、マーメイドになることで「美意識」を高め、女性ホルモンもアップいたします。

指先まで意識をした優雅な振る舞いと、美しいボディラインゲットを世界初!の「マーメイドピラティス」でご体験ください。

ダイエット2ヵ月コース

太る原因、太くなる原因を徹底追求し、最適なアプローチを行います。
運動面、食事面、メンタル面 3方向からしっかりとサポート。
ウエストやヒップなどご希望の部位の引き締めやウエイトコントロールを行います。

集中ダイエット2ヵ月コース24,000円(1ヵ月の料金)

パーソナル50分 全8回
食事管理 (食事記録を提出して頂きます)
体組成計 (毎回計測致します)
カウンセリング

短期ダイエット2ヵ月コース34,000円(1ヵ月の料金)

パーソナル50分 全8回
グループフィットネス付 90 分 全8回
食事管理 (食事記録を提出して頂きます)
体組成計 (毎回計測致します)
カウンセリング

ボディメイク2ヵ月コース

STTOT PILATES認定インストラクターの指導の元
ボディメイク効果を最大限に引出し理想のボディを手に!
ご希望の部位の引き締めキレイな身体を作ります

集中ボディメイク2ヵ月コース15,400円(1ヵ月の料金)

パーソナル50分 全4回
グループフィットネス付 90 分 全4回
カウンセリング

短期ボディメイク2ヵ月コース28,000円(1ヵ月の料金)

パーソナル50分 全8回
グループフィットネス付 90 分 全8回
カウンセリング



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