こんにちは　

東灘区御影　阪神御影駅近くピラティスダンススタジオヴォーテです

今日はオフの日　朝から人間ドッグ受けてきました

コロナの影響で4月の予定が12月へとずれ込み　やっと

野球教室のワークショップも賑やかに　子供たちの楽しそうな声で

スタジオが包まれ　とっても嬉しく　子供たちの元気な声　パワーが溢れています

野球を始めたきっかけの一旦にBEAUTEが関われると思うと嬉しさ倍増★

空席わずかですが　まだ空きもございます　ご予約はフライヤーをご覧くださいませ

さて　毎週ピラティスレッスンに通ってくれてる　Sちゃんです

BEAUTEに通いだしてから　1年が過ぎ・・。

半年過ぎたころから　長年悩んでいた　肩こりが改善され　とても楽になったと

嬉しいフィードバックも頂き嬉しい限り★

時々　御主人にマッサージしてもらうそうで　（仲良し夫婦♪）

肩が柔らかくなってると言われるそうです

まさしくピラティスの醍醐味！！ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏の名言ですが

10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる

週1回のレッスンだと

2～3カ月で効果を実感し

4～5カ月で変化を感じ

6～7カ月で身体が変わる

続けることの大切さを彼女の話を聞いていてすごく感じました

まさしく継続は力なり

そんなこんなで　キャッキャと騒ぎながら記念に撮影(#^^#)

これからも　多種多様なアプローチで健康美に貢献したいと思っています

また　スタジオで待ってる♪

おはようございます

東灘区御影　阪神御影駅近くピラティスダンススタジオヴォーテです

あっという間に12月ですね　早っ！っという言葉に尽きるのですが

失った2020年。。。　生活が一変した歴史に残る　年でもありますよね

第3波のコロナ渦にも負けずヴォーテは営業しております

今一度　手洗いうがい　手指の消毒　スタジオの感染予防対策にも気を引き締めて

取り組んでいきたいと思います。　皆さんの健康の為にね(^^

さて　本題　12月のレッスンテーマについて

フィットネスでは有酸素効果の出る内容を多めに　プログラムしてみました

意外にも　そんなにしんどくなかったですよ

新しいエクササイズが　２～３個入ってくる感じで　大きくは変わりません

スクワットシリーズが復活します

そして　肝心のピラティスでは　寒いこの季節　身体もカチコチになってしまいますよね

首肩廻りを楽に　解していけるような　内容でのお届けをしたいと思っています

では　本日　12月一発目の　レッスン　スタジオで待ってる

こんにちは　東灘区御影　阪神御影駅近く

ピラティスダンススタジオヴォーテです

今朝　いつものように娘の弁当写真撮ろうと携帯取り出し

眺める事10秒　じぃーーー。

iPhoneがアップルマークのままフリーズしてピクリとも動かないのです

すると　一瞬　アップルマークが消え　はっ！動いた♪

と思ったら瞬きしてたみたいです　私が　

これほどアップルマークを悪に感じた事ないぐらい　動きません。

ボタン長押ししても　ボタンがのめり込むほど押しても

状況変わらず　　

でも弁当はちゃっかり　別の携帯で記録に留め　任務完了！　

弁当記録もうかれこれ　十数年・・。（この話は別の記事にするとして）

朝ごはん作りながら　落ち着かない　何故なら　今日のレッスンで携帯使うから

そう　このiPhoneで　音楽鳴らしているのです　連動させてる頼みのiPadは今日に限って　オンラインで使う

どうする！？　インストラクターKANA

ってことで　解決策検索　世の中便利だよね　ちゃ～んとその方法載ってるのよ

PCが必要らしく　急いでスタジオへ　ごちゃごちゃ　ダウンロードやら何やら初期化リカバリー終え

色んなOK　ボタン　クリックだけして放置　朝のプライベートレッスン突入

続いて　次のグループレッスン3分前　今度は瞬きしないっと意気込み　携帯見たら

データの復旧も完了　いつもの見慣れたホーム画面に戻ってました

やれやれ　そんなこんなで　やっと　本題

会員様とお揃いTシャツで写真撮ろうよ♪勝手にシリーズ化　第2弾

大阪香里園からいらして下さったY様　ご主人とも　時折レッスンにご参加して頂いています

私がまだ　レンタルスタジオで　レッスンをしていた時から　ずっと来て下さっています

スタジオグランドオープンの時には　大阪香里園から1時間半かけて　早朝8時

阪神御影駅前でビラ配りを一緒にして下さったり　講演会などのイベントにも

いつも参加して下さったりと　数えきれないぐらい支えてもらっています

そして

ピラティス始める前の彼女はもうどこにもいない　といっても過言ではないほどに

締まった身体　立ち姿　動作　カッコよく変化しています

普段からも　仕事で人と会う機会の時などに　何のスポーツされてるんですか？何してるんですか？

とよく尋ねられるようになったと言ってました

彼女の努力も　また　ホンマもんですよ

40代からでも十分変える事　変わる事　できます

やるか　やらないか　ただそれだけ

これからも　ピラティス習慣を継続して頂けるように　頑張りまーす(#^.^#) 

こんにちは🌞

阪神御影駅近くピラティスダンススタジオヴォーテです

本日2本目の記事アップ　ピラティスインストラクターKANA

ねぇねぇ　神様ぁ　私にだけ　1日30時間下さい

私は至って真面目にやっておりますが

プライベートセッションで一部の方々に　言われるのです

面白い… 笑けて力入らない

もう一度言いますよ

物凄く　真面目にやっております！

ですが私の様子がツボに入るらしく　ある意味　楽しんで頂いてます

それはそれで良いのか？

そんなこんなで　会員様とのお揃いのTシャツ👚でツーショット

密かに　地味に販売しております　BEAUTEオリジナルTシャツ　2500円

（シレーっと宣伝）

片付けアドバイザー　お料理の先生にと多岐にわたりご活躍でらっしゃる

ボキャブラーに富み　明るくてともて優しいF様です

お部屋の整理でお困りの方　プロにお任せ下さい　ご紹介しますよ(#^.^#)

そして

ダイエットにも成功され　見事に痩せました　

BEAUTEに通い出してからの事を思うと別人のようですよ

彼女の努力に沢山学びを得られます 

同年代の方の励みになればと　ご自身のダイエット記録を

公開して良いよと　快く言って下さったり

心の広さやいつまでも学ぶ姿勢を持ってらっしゃる姿に

刺激をもらえます

これからも　楽しんで頂けるようにレッスン展開に努めます

では　またスタジオで待ってる♪

おはようございます

東灘区御影　阪神御影駅近く

ピラティスダンススタジオヴォーテです

今週もまた　やってきたね　この時間

電車に揺られ　イザ大阪へ　大切な時間です

美意識の高い女子のお悩み　ダイエットとボディメイク

成功する人　しない人の差ってなんなんだろう

意志の強さだろう！？って一言で終わらせないよ

ピラティスインストラクターKANA

先ずは両者　モチベーションの差があるのです

成功する人あるある

その1 パートナーなどからその成果を要認してもらいたい場合が多い　要するに他己評価

その2 目標は本当に実現可能な数値を設定する　

その3 摂取カロリーや食事時間も決めた通りにコントロールする　

では　失敗する人あるある

その1 痩せた事の承認欲求を満たしたい 自己満足型

その2 無謀なダイエット計画や自分には無理のあるハードなダイエット法を実践しようとしがち

その3 過去の成功体験から　いつでも痩せれると思っている

いかがですか？

ダイエットは生活習慣の改善なんです

目標達成はスタート地点

リバウンドのない　筋肉も脂肪も適量に肌のハリも失わず　正しく　本気でやってみませんか！？

大人のダイエット&ボディメイク

インストラクターKANA いつでも

スタジオで待ってる