内転筋群の働き
- 2019/11/29 15:34
- カテゴリー：よもやま話
こんにちは
ブラックフライデー 先週からやたらと目にするこの言葉
何なん！？
ピラティスインストラクターKANAです
あまりにも気になったので調べてみました
アメリカ合衆国では１１月第４木曜日が感謝祭だそうで
その翌日ってことでブラックフライデーと名付け
買い物意欲を出してもらうために セールをするんやって
ふ～ん
要するに
遠いお国の慣習に便乗してるって事ね
さて 本日のお題 内転筋群
要するに内太ももってこと ちなみに 内転筋群ってグループ名なのです
その詳細は 大内転筋 小内転筋 短内転筋 長内転筋 薄筋 恥骨筋 です
ほっ♪覚えられてたよ やればできるぢゃない
この内転筋群ね エクササイズ中 その存在を よ～くお忘れになられます
なんでなんやろ？
主な働きは骨盤の固定や姿勢の維持、安定した歩行などで、
私達の日常生活において使用頻度の高い、人体に欠かせない筋肉です。
その内転筋群が弱いと
骨盤にねじれや歪みがでます
なんでもないところでつまずいたり
O脚になります
姿勢にも影響し腰痛の原因にも
骨盤が安定しないので下腹ぽっこり
ダンサーはここが弱いとパフォーマンスにも影響します
内転筋は下半身の安定を助ける働きがあるため
内転筋が衰えると無意識に脚の外側の筋肉ばかり使用してしまうので
身体のバランスが悪くなる
そして
顔のたるみの原因にも
ヤダ〜
内転筋 もう忘れないっ！
って事で １２月のレッスンでは内転筋群にフォーカスした内容に
したいと思っています
年始はみんなでリフトアップ
スタジオで待ってます♪
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