こんばんは

TotalBarreのお披露目会　初レッスンを終え

静まり返ったスタジオでブログ書いてる

トータルバーインストラクターKANAです

おかげ様で　満員御礼になりました。沢山の方に集まって頂き感無量

嬉しくて　鼻血は出なかったよ　目がウルっとしてしまいました

皆で良い汗かきながら　ため息あり　笑いあり　うめき声あり！？

次回からは　私　一人でレッスンしてるの～！？と

心の声を叫んでみたら　皆さん通って下さるとのこと

今度こそ　鼻血出そう

そして　ありがとうございます

皆さんに喜んで頂けるように頑張ります

お疲れ出ませんように

次回は　

１２月６日　金曜日は　満席になりました。ありがとうございます

１２月１６日　月曜日　１９時　残席１です

１２月２０日　金曜日　１１時　は余裕あります

ご興味ある方はお早めにご予約お願いいたします。

ではまたスタジオで待ってる♪

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こんにちは

ブラックフライデー　先週からやたらと目にするこの言葉

何なん！？

ピラティスインストラクターKANAです

あまりにも気になったので調べてみました

アメリカ合衆国では１１月第４木曜日が感謝祭だそうで

その翌日ってことでブラックフライデーと名付け

買い物意欲を出してもらうために　セールをするんやって

ふ～ん

要するに　

遠いお国の慣習に便乗してるって事ね

さて　本日のお題　内転筋群

要するに内太ももってこと　ちなみに　内転筋群ってグループ名なのです

その詳細は　大内転筋　小内転筋　短内転筋　長内転筋　薄筋　恥骨筋　　です

ほっ♪覚えられてたよ　やればできるぢゃない

この内転筋群ね　エクササイズ中 その存在を　よ～くお忘れになられます

なんでなんやろ？

主な働きは骨盤の固定や姿勢の維持、安定した歩行などで、

私達の日常生活において使用頻度の高い、人体に欠かせない筋肉です。

その内転筋群が弱いと

骨盤にねじれや歪みがでます

なんでもないところでつまずいたり

O脚になります

姿勢にも影響し腰痛の原因にも

骨盤が安定しないので下腹ぽっこり

ダンサーはここが弱いとパフォーマンスにも影響します

内転筋は下半身の安定を助ける働きがあるため

内転筋が衰えると無意識に脚の外側の筋肉ばかり使用してしまうので

身体のバランスが悪くなる

そして

顔のたるみの原因にも

ヤダ〜

内転筋　もう忘れないっ！

って事で　１２月のレッスンでは内転筋群にフォーカスした内容に

したいと思っています

年始はみんなでリフトアップ

スタジオで待ってます♪

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おはようございます

昨夜　無事にダンスイベントの終演迎え　

ホッと一息つく間もなく

朝の通勤ラッシュが落ち着いた電車に揺られ

いつもの月曜日　そして

ピラティスインストラクターKANAです

ケガなく終えたことがなにより

観に来て下さった方々遠いところ

ありがとうございました

また　次の舞台へ向けて日々精進致します

BEAUTEでは一緒に踊る仲間も募集中

初心者大歓迎☆

さて　次の舞台は

ピラティスによる美容効果について

トークイベントがあります

おかげさまで5名参加予定　

皆さんのコミュニティの場にもなれば

良いなぁと思っています

お友達　小さなお子様連れでのご参加OK

気軽にお茶しながら楽しい時間を過ごしませんか

先着順になっています

ご予約お待ちしてます

さてとっ　レッスンまで少し時間あるので

プログラミングしようっと

新たなエクササイズへ挑戦

こんばんは

Total BarreインストラクターKANAです

おかげさまで 12/6金 11:00 のレッスンは

満席になりました

ありがとうございます

皆さんのご期待に応えられるように

頑張ります^_^

12/2 月曜19:00 は若干の空きございます

ご予約お待ちしてまーす

どうしよ

嬉しくて鼻血出そう（笑）

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こんばんは　昨夜から急に冷え込み厳しくなりましたね

スタジオ内では汗かき半そでのピラティスインストラクターＫＡＮＡです

本日のタイトルコール　ＫＯＢＥ子育て応援団

これね

神戸市一丸となって子育てを応援している

というメッセージを込めたシンボルマークと

「いいね！神戸で子育て」というフレーズをキーワードに

まち全体で子育てを応援する機運の醸成を図ることを目的とする

ＫＯＢ子育て応援団事業なのです

その神戸市の事業に

ＢＥＡＵＴＥが　参画致しました

マタニティクラスと産後ケアのクラス

お子様連れＯＫ

というＢＥＡＵＴＥの取り組みが認められ

めでたく　参戦　ｲﾔ　△　参画

2児の母の子育て経験者としてピラティスインストラクターとして

少しでもお役に立てれるならばと

ママさん達のコニュニティーの場にもなって欲しいし

お子さんの異年齢同士のふれあいの場にもなって欲しい

もちろん　ママのボディメイク　しっかりやりたい

いろんな思いがあります

沢山集まると良いなぁ～

毎週木曜　10：00マタニティピラティス　と　11：00産後ケア

スタジオで待ってる♪

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