おはようございます　阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

昨夜　プチ家出計画実行したら

もれなく家族が付いて来て

家族ごと家出したら夜逃げちゃうんか

ツッコミたくなる石本家の人々です

ピラティスインストラクターKANA

家出って公言しちゃダメだよね

スタジオのあんな事　こんな事や

この人　あの人　してあげたいエクササイズ

根底から変えたく…

考える時間欲しくて集中したかったのです

隣で踊りだす娘とTV見ながらお菓子抱え

4/1からダイエットに挑戦すると意気込み

お菓子食べながらノウハウ聞いてくる主人

あんな

ダイエットの前に　今　口に入れようとしているその手を止めろ！

そして

何故に4/1やねん

その日に何がある！？

ってか　うっせーんだよ！

色々と罵ってみたら　今日からダイエット始めるそうです

50代　男子　120キロ

根性見せてみろよ

おはよう御座います　阪神御影駅徒歩1分

ピラティスダンススタジオヴォーテです

本気の朝ごはんシリーズ今週は

ダイエッターの朝ごはん考えて大人女子パフェ作ってみました。

グラタンも豆腐を使えば低カロリー

ダイエッターの皆さん　健康的に食生活の改善と減量頑張りましょうね

・豆腐グラタンパン(エビ、しめじ)

・野菜パフェ(とろろ昆布、スプラウト、豆腐、蒸し大豆、ミニトマト、プッチーナ、さつまいも、ヤングコーン、アスパラ、パプリカ、カリフラワー、オリーブ、ポルチーニ茸のクリームソース)

・ご褒美デザート(バターサンド、りんごのコンポート、りんご、カッテージチーズ)

頂き物のバターサンドとりんごを女子っぼくデコってみました

りんごは赤ワインのコンポートにして^ - ^

女子力アピってると思われる

ピラティスインストラクターKANA

今更ですが… そして　誰に！？

あっ！今更で思い出した

こないだのオンラインレッスンでトータルバーやっていたのですが

まさかの　今週はピラティスじゃなかった？と不安よぎり…

不安抱いたまま

そのまま突っ切る　強引ング　マイ　ウェイ

レッスン後のご挨拶タイム　(ただの雑談)にて

ドキドキしながら聞いてみた

今週　トータルバー　だよね！？そうだよね！？　

強引ングマイウェイ

なぜ　レッスン前に聞かなかった！？

こんな　私が　スタジオで待ってる

おはようございます☀阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

本気の朝ごはんシリーズ

・パン

・チーズ豆乳スープ(里芋、きのこ類、キャベツ)

・サラダ(ベビーリーフ、ミニトマト、サツマイモ煮、カッテージチーズ、蒸し黒豆、蓮根チップス、ゆで卵)

・ご褒美デザート(ガトーショコラ、キヨミ、ブルーベリー、イチゴ、カッテージチーズ)

・珈琲

・R-1

良い休日を〜

こんにちは　阪神御影駅徒歩1分　ピラティスダンススタジオヴォーテです

あっという間に2月も終わりですね・・。

今週は新作エクササイズ引っ提げ挑みました

おおとりで一番最後にやっているのですが

各クラスの反応が様々でとても楽しく

キャー　キャー　盛り上がるクラス

無言で全神経研ぎ澄まし　静まりかえるクラス

バタバタと音だけするクラス

難なくこなすクラス　流石です！

っとまぁ　各クラスのカラーが見て取れたエクササイズでもあるのですが

キャー　キャー　盛り上がりを求める

ピラティスインストラクターKANA

来週もやりたいと思っています

そして

なんとなく弁当女子が定着してしまい・・。 皆さんお優しいから　よく褒めてくれて

ありがとう　励みなります

よく声掛け頂くのが　品数の多さなんです・・。

そんな多い？

ほぼ飾りで使う生野菜でごまかしてるだけなんですが・・。

作り置きおかずの食べ残しが溜まってくるので

常に冷蔵庫には　副菜がぎっしり並んでる状態でね

新作は家族の晩御飯

古いものが私の弁当と朝ごはんに消費されるのです

・玄米75g

・蒸し鶏

・里芋こんにゃく煮物

・五目ひじき

・サツマイモのレモン煮

・アスパラのお浸し

・なすのみそ炒め

・蒸し大豆、大葉、二十日大根、キャベツ、水菜、ミニトマト、イタリアンパセリ

今日もスタジオで待ってる