こんにちは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

3月が始まります　ギリギリまで悩んでいました

グループピラティスのテーマです

少し変わり種のピラティスをと思いまして

ダンベルを使ったピラティスとスタビリティボールを使ったZENGAをやります

鍛えるためにダンベルを使うのではなく

その負荷がある事で、肩甲骨の動き、体幹の安定にと役立つような内容にしています

アナタのカラダの歪み、ねじれ、そのアンバランスにフォーカス出来たらと思っています

正しい骨の配置へ　

正しい姿勢からしか正しい動作は生まれない

静的安定性と動的安定性の向上にダンベルが教えてくれます

そして、

ZENGAとは、ピラティスの要素を組み込んだ　生体力学、解剖学に基づくヨガです

お楽しみに♩

スタジオで元気にお会いしましょう