こんんばんは　東灘区御影　阪神御影駅近く

ピラティスダンススタジオヴォーテです

CLASSY9月号に続いて　CLASSY11月号でも

今度はヴォーテのオンラインレッスンが紹介されました

ありがたいですね　

毎週金曜日　19：00

第1，3　ピラティス＋フィットネス　第2，4トータルバー

遠方の方や仕事などで　スタジオへ通うのが難しい方など　自宅にいながらにして

ヴォーテのレッスンが受けれます

男性にも好評頂き　スタジオだと女性ばかりで気後れしてしまうなど

特にトータルバーなんかは　人目を気にせず出来ると喜んで頂いています

そして嬉しい事に　レッスン時間に間に合わなくても大丈夫！

その週のレッスンは　1週間以内に　ご都合の良い時に受講出来るシステムになっています

※その週の録画したレッスン内容になります

在宅勤務で運動不足の解消などにも◎

時間の有効活用してみませんか

メッチャ　CMみたいやな

オチが欲しくなる悲しい関西人。。が、オチもなく終わります

ご予約はストリートアカデミー　

若しくは　メールにて

beaute-k＠bz04.plala.or.jp

繋がりないですが

ピラティスインストラクターＫＡＮＡ

10月からのフィットネスの新メニュー考えながら　思ったんです・・。

やっぱキツイよね

スタジオで待ってる

こんにちは　東灘区御影　阪神御影駅近く　ピラティスダンススタジオヴォーテです

連休最終日の昨日　

可愛い未来のプリマさんの親子三代でピラティスにいらして下さいました

皆さんとっても気さくで　温かい方々

世代を超えてレッスン出来るなんて　素敵なファミリーですよね

私にとっても貴重な時間を共有出来て嬉しい限り

皆さんのお身体の様子、動き、クセ　などなど　考慮しながら

ピンと張り詰めた中にも　ふんわりとした雰囲気の中

他の会員様と共に　未来のプリマさんも頑張ってました

ピラティスは年齢問わず　出来るエクササイズです

同じエクササイズをその方に応じて 難易度を

上げたり　下げたりと　自在に変化出来る優れものです

ピラティスをする事で　それぞれのチャレンジや発見に繋がれば嬉しさ倍増

そして　ピラティスインストラクターKANA

この後のフィットネスで メニュー　ぶっ飛び　アー！あ〜！　叫びながら

右へ左へ 

これぞまさしく　右往左往

しくじりレッスン　時々やってます

いつものように　スタジオで待ってる 

こんにちは　東灘区御影　阪神御影駅近くピラティスダンススタジオヴォーテです

昨夜　久しぶりにダンス仲間と女子会という名の酒祭り　そして泥酔いつもの事ですが

まだ　記憶があるだけ　マシだったと思われる

そして　家族とボーリングしに　サクッと一本勝負

外すたびに膝の痛みで軸がぶれると　言い訳タラタラ

かと思いきや　ストライク２連発でドヤ顔の主人

分かりやすいです

静かにストライク決め　クールに喜ぶ娘と

根性曲がっとるからやと　ヤジる主人横目に

ガータの掃除が得意な　ピラティスインストラクターKANA

リフォーマーで行うエクササイズ　ツリー　

最終章はこんな形を目指したいのです

ハムストリングスの柔軟性と大腿四頭筋の収縮力

骨盤と脊柱の安定に使われる　腹直筋・腹斜筋　多裂筋などなど

ここに行き着くまでの筋力と柔軟性を養いませんか

参戦者求む　

いつものようにスタジオで待ってる☆

おはようございます☀

東灘区御影　阪神御影駅近くピラティスダンススタジオヴォーテです

せっかく書いたブログ記事　データ飛びました　

同じ内容　もう一度書く事ほど　テンション下がる事ないよね

えっと…ピラティスインストラクターKANA

ブログ通して業務連絡

F君　これどないかならんの？

さて　スタジオでは　脚やせプログラムも仕上げに入っとります

(おぉ〜　二回目やと入力予測でサクサク出てくるわ)

えっと…なんやった？そう

人気のこの脚やせプログラム

引き締まってきた脚を維持していきたいとのご要望にお応えして　続行します

10月からは　脚やせ＋下腹背中　プログラム始動⭐︎

自分で見えない箇所なだけに疎かになりがちな背中

下着を着けた時乗っかる肉

昔買ったシャツ久しぶりに着てみたら　似合わない…

なんかオバさんっぽく感じたり

って思ったアナタへ

背中のシックスパックと言われる

背骨に沿ってある脊柱起立筋

ここが締まってくると　美しい姿勢だけじゃぁないんだよ

シャツ着た時にバリっとカッコ良く決まるんですよね

何でもない事のように思えますが　

街中でも目を惹きます

進化したプランクシリーズお楽しみに

ん？　って思ったでしょ！？

そう　私も今思ったよ

ツッコミ待ってる　スタジオで

こんにちは　

東灘区御影　阪神御影駅近く　ピラティスダンススタジオヴォーテです

泥酔から中1日　自前ダンベル　外れました

流石　フィットネス　一発解消★

暴飲暴食のリカバリーにも　オススメ

ピラティスインストラクターKANA

サクッと宣伝するワザ覚えたよ

そんなこんなで　アルコールとダイエットについて

久しぶりに　勝手にシリーズ化

ヒトの身体の仕組みを知る事で　

健康美にお役立てください

のん兵衛あるある

酒だけでは太らない　

酒に伴うアテを食べるから太る

残念ながら不正解

では　なぜそんな事が信じられているのか？

原因その① 

アルコールはエンプティカロリーであるが故に

酒＝アルコール　と　自分の都合良いように勘違いしているから

私達が飲む酒＝アルコール＋原料　

って事でこの原料にカロリーが存在するのです　（現実から目を背けないっ）

原因その②(今日はあったね その②)

アルコールそのものが脂肪を抱き抱えるから（後で詳しく説明するよ）

っとまぁ　ここまではよくお話もさせて頂いてます

こっからが、本題　音出しと一緒で長いんだわ

って事で　次回へ続く　だって勝手にシリーズ化

だから

スタジオで待ってる^ - ^