こんにちは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

12月のピラティスは、

ノープロップで行おうと思っています

道具を使わないピラティス。今まで積み上げてこられた　ご自身の体がどうお感じになるのか

ご自身を観察してみて下さいませ。

新たな発見があれば　幸いです。

そして、フィットネス。。降って湧いてきたテーマが

"今年もこの時期が来ちゃったよぉ〜"

お付き合いが増えるこの時期限定で、有酸素運動が多めの内容になっています

少しでも　楽しく動いていただけるようにと

毎回、選曲には　1番気を使うところです

普段、車移動なので、車内で聞いていて

気になる曲が流れると

お気に入りプレイリストへ掘り込んでいて

いざ、プログラミングする時に、その中から選曲しています

その時のテンションもあるので、改めて聞くと、

ん？って思う事も多々あったりしますが

選曲も大切なプログラミングの一つです

これからも　皆さんの健康美維持のために頑張ります

スタジオで元気にお会いしましょう

こんにちは　阪神御影駅北側すぐ

ピラティスダンススタジオヴォーテです

10月にit's Meという　

アーティストから見た私をテーマにした撮影に挑んできました

私が色んな色を持ってる人だそうで、どれが本質なのか分からなかったとの事でした

ですが、さすがアーティストさん

ある日突然、イメージが降ってきたそうです

#蓮の花

#水

#不死鳥

#エネルギー球体

蓮の花の、花や葉が見えていない時も

水面下で脈々と息づく生命力

そして、不死鳥だったそうで

蓮の花の可憐で力強い部分

鳥のように飛んで行きそうな軽やかさ

エネルギーが半端なく何度でも蘇ってくる

水の要素もありながら

火のようなメラメラと静かに燃えている様子もあり

だそうです

なんか相反するものが私の中に同居してるようです

ってか何度でも蘇るに、ウケてもた

オモロいやんか

来年の2月にも撮影が決まりまして

また、楽しみが増えて待ち遠しいです

2024年は、撮影する事が多くあり、沢山のご縁を頂戴しました

写真個展とダンスショーを融合させたダンス舞台をやってみたいなぁと

また一つ夢が出来ました♡

#自己発見

#踊る事で表現

#生涯現役ダンサー

#でありたい

#アートと繋がりたい

#世界観から抜け出したエネルギー体

#地球に生まれた命の誕生

#命の定着

#自分という姿、形、個性を見つけ生き始める

おはようございます　阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

ある程度の素案は出来ていた11月のグループプログラミングをソロソロ固めなければと

先日の隙間時間にじっくり腰据えて　構築しました

あの人、この人の顔を思い浮かべ　着地点を見出す

少しでも皆さんのお悩み改善に繋がればと　その思いで作っています

11月のピラティスは、ローテーショナルディスクを使用します

ご自身の使い癖をそのディスクが教えてくれます

回転するディスクを留めたり　動かしたり　自身の動きをコントロール

また、レッスンの前半では、スタビリティボールを使って、ZENGAを行います

※ZENGAとは、ピラティスにヨガの要素を組み込んだエクササイズです^_^ 心の解放を目的にしています

フィットネスでは、10月に引き続き 同じ内容です

年末年始のお付き合いが増えるまでに

ある程度、カラダは整えておきたいですね

では、皆さま良い1日をお過ごしください

スタジオで待ってます

こんにちは

阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

毒だしトリセツ最終章　腎臓編　4日目 最終日を迎えました

ココに来て、まさかのハイテンション！

ビックリするぐらい元気です

スタジオの階段駆け足で上がるぐらいでした

人のカラダの謎ですよね

ただいま、就寝前のまったり時間にこのブログを書いているのですが、

今回は、苦も無く終えようとしています。生理前を外したおかげもあるのかな

食べたいなと思っても、通常食に戻ってからの楽しみに置いておこうと留まる自分がいます

昨日と同様で心が穏やかで静かな上、清らかな感覚もあります

また、4日間も絶食状態なのに、動く自分のカラダに感謝で涙ぐみました

そんな、自分への感謝とご褒美にと、明日からの回復食のために、厳選した食材を買込んできて、喜んでいるところです

3ヶ月間のメソッドを無事に終えて

トータル的な変化を見てみると

ズバリ！痩せた

肌が綺麗になった

シミが薄くなった

酒が弱くなった

少々暴食しても太らない

考え方が変わった

生き方が変わった

自分自身を大切に思うようになった

自分軸を貫く意思が強くなった

こんなところでしょうか

そして、朝を無事に迎えて、体組成計測ってきました。

ブログを書き直しているところです

今回は、

体重マイナス3kg

体脂肪率　マイナス2.3%

骨格筋量　マイナス0.7kg

直ぐに元に戻りますが、毒だしを行う前の体重までは、戻らないようです

トータル的にみると2k程度痩せる事が出来ている状態ですが、

ココで嬉しいのが、食生活は元の状態と変わらずなのに、そこまで増えないのです

やはり、著書に書いてるように、若返って代謝が良くなっているのは否めないのかなと思っています

どなたかの参考になれば嬉しいです

こんにちは

阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

毒だしトリセツ最終章　腎臓編　3日目

少々スタミナ切れを感じていますが

不思議と1、2回目ほどの辛さは感じていません

なんでだろ？

そして、やたら心が穏やかです

ゆっくりと、ゆったりと、静かに流れてゆく　そんな感覚です

残念ながら3日目は、排泄がありませんでした

考える事は、コレからカラダに何を入れていこうか、今まで以上に深く考えるようになりました

1回目を終えてからは、薬膳料理にハマっているのですが、更に食養生についても調べ出しています

料理に使う、調味料にも以前からこだわっては、いたのですが、更にこだわり出す始末

実は、水にも以前からこだわっていて

水素水と酸性水を調理別に使い分けています

水素水と酸性水を作る機械を据えつけて蛇口から出てくるように設置しているのです

あんまりにもこだわり過ぎているのを公表すると、なんだかね、、と　あまり話す事はないのですが、、

水にもこだわると、素材の余分なアクが綺麗に取れて、本来の旨味だけが引き出され、料理の仕上がりも味も別物になります

また、お白湯にするとよく分かるのですが、とても甘くて柔らかくて美味しいです

話は、逸れましたが、

どなたかの参考になれば嬉しいです