遅めの盆休みを頂きまして家族旅行へ

今回は、観光地へは行かず、いろんな街へ出掛けてきました

街によってカラーか異なり空気感の違いにも触れて、フィーリングなのか波長なのか何だろ？　しっくり落ち着く街ってあるんですね

韓国の方々の優しさに触れて　皆さんとても親切で情の深い温かい方々に出会う事も出来ました

お国同士は複雑な事もありますが、日本が大好きだと仰って頂き、私達も韓国が大好きだと　相思相愛を確認♡

コレからも交流をと、良きご縁を頂戴しました

そして、韓国のビル群の形がとても斬新で、上ばかり眺めていたような

日本は、安全性、機能性を重視するが故にデザインが保守的になるのかなぁと1人考える

そのおかげで安心して暮らせるのですがね^_^

写真を撮るより楽しむ事が優先で　

ほとんど撮ってませんが

ともあれ

建造物を観察するのが好きなんだと

自身の新たな発見があったりと

また、1人行動出来る時間があったのがとても良かったです

遅いお盆休みもラスト１日

皆さま良い1週間のスタートを♡

こんにちは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

まぁ　いつものように　言ってますが　もう9月の声が聞こえてきました

9月のグループピラティスは　

ノープロップで行おうと思っています

道具を使わないピラティス。今まで積み上げてこられた　ご自身の体がどうお感じになるのか

ご自身を観察してみて下さいませ。

新たな発見があれば　幸いです。

そして、フィットネス。。

これまた、皆さんには　嫌がられているのですがね　

しんどぉい

つらぁい

やりたくなぁい

言われ続けて　5年目を迎えたヴォーテ　

そんな事言いながらでも　ご愛好下さる　皆さんに感謝しています

これからも　健康美維持のために　頑張りますのでね　

駄々こねないで　いらしてくださいませ

スタジオで元気にお会いしましょう

おはようございます

阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

毒だしトリセツ　腸の洗浄を終えてから、綺麗になった腸を汚したくない気持ちが強く働いて、食べる事に慎重になっています

そんな中、薬膳料理に辿り着き、色々と調べてみて、スーパーで入手し易い食材で、家庭でも簡単に出来る料理を試みています

難しく考えずに、カラダの声をしっかり聞いて、その時に欲するものを食べたらと良いかなと

今1番気になる事は、カラダの浮腫です

更年期女子あるある　ですよね

スッキリとしてる時って月に1度か2度ほど、残りはずっとボワァンとしてる

加齢による水代謝の低下、腎機能の衰えらしいです

コレを年だからと諦めるのか否か

今回、毒だしトリセツを行ってみて、自分なりに調べてみたのですが

この著書が着目したヒトが持っている機能、オートファジー機能についてです

コレを発動させる事によって、古い細胞が自身を食う事によりエネルギーを作り出して命を繋ぐ

古い細胞が自滅するので、新しい細胞がすぐに誕生するのです

なので、毒だしトリセツの後は、若返る

確かに、肌の質感が変わりました。シミが薄くなっているのも感じています

そんな若返ったカラダに

今度は食べる事で、更に改善出来たら良いなぁと思ってたどり着いた薬膳料理

密かに、本を取り寄せちゃった♡

今回は、ネットで調べてスープを作りました。

作り方は簡単です

鳥手羽元

黒にんにく、生姜

冬瓜

クコの実

はと麦

コレらを煮込むだけです

味付けは、塩のみ

塩はこだわりました。今回は石垣島の岩塩

お土産で頂いたものです^_^

化学調味料は一切使いません。　手羽元から充分旨みが出ますのでね

lunchジャーに雑穀米とこのスープを掘り込んだら、昼ごはんの頃にはちょうどいいリゾットになっています

むくみに対応出来る具材は、他にも、とうもろこし、豆乳、長ネギ、など色々とありますので

色んな料理を試みたいと思っています

どなたかの参考になれば嬉しいです

こんばんは

阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

毒出しトリセツからの回復期間も終え無事終了

いつもの日常に戻りました

ここまでは、良き部分をご報告させて頂きましたが、デメリットについても話しておかないといけないかなと思いまして、、、

著書には4日間とありますが、本来でしたら、準備期間二日間、回復期間二日間含めて8日間は必要なのかなと思っています

ファスティングするに当たり、空腹感との闘いにはなるのですが、これについては、不思議とソコまで辛くはなかったです

著者の研究は素晴らしいと、よく考えられているなと思いました

また、4日間の勝負だという目の前にゴールがあるのも良かったのかなと

ただ、4日間、何かしらの栄養素は摂取するにつれ　絶食ですからね

後半は、スタミナ切れになります

コレについては、私の職業がネックになっているのですが

先ず、いつもは、駅の階段は　エスカレーターを使わず階段を登っていましたが、無意識に、エスカレーターを選択していました

何より、歩くスピードが遅くなりました。しんどくて

フィットネスも、2キロのダンベルを持つのが耐えられませんでした

結果、スタミナ不足になってしまう事がデメリットかしら、カラダのリカバリーも遅いです。

短期間だけですので、そこまでの重要性はないにしても、抵抗力も落ちると想像出来るので、やはり、著者いわく、必ず4日間で終えるようにせねばならないと思います

また、急激に体重が減るので、ダイエット目的で行うには適していないと思っています

必ずリバウンドします。なので、

カラダのリセット

体内洗浄

生活習慣の見直し

自身の内面について振り返るなどの目的には、最適なのかな

トータル的に、私にとっては良い経験でしたので、とても良いメソッドだと思っています

どなたかの参考になれば嬉しいです

おはようございます

阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

毒出しトリセツからの回復食DAY3

朝から固形物を摂取するまでに到達しましたぁ

朝は、野菜だらけの味噌汁

昼は、コレに納豆と粥をプラス

夜は、豆乳きのこシチュー、リゾット

コレにて、1回目の毒だしトリセツ〜腸の洗浄〜は、終了になります

回復期間については、私のオリジナルですので、ご参考までに

さて、この7日間いろんな変化を感じてきました。

そしてまた、新たな発見がありました

味っ！

そう味なんです

今までとは違います

以前と同じ味付けでは、濃くて食べれないのです

かなり薄味になりまして、素材そのものの味がとても美味しく感じられ、塩気は、ほぼ必要ありません

また、お茶や珈琲を好んでよく飲んでいましたが、お白湯を好むようになっています

変わらずアルコールへの要求は強くあるのですが、やっぱり　飲む状況になると、お茶を飲んでる自分がいます

しばらくすると、元の生活習慣に戻るのかもしれませんが、今回の挑戦は、私にとって　カラダだけでは無くて、ココロのデトックスに繋がり、

また、食生活などの見直しも含めて

トータルにリセット出来たのかなと思っています

時には立ち止まる事の大切さを痛感

来月は肝臓の洗浄に挑戦です

どなたかの参考になれば嬉しいです