blog

エントリー

2月のピラフィット

  • 2024/02/04 21:10

こんばんは 阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

 

2月に突入ですね いつもの事ですが、あっという間に時はすぎてゆく、、、

 

時を大切に を改めて肝に命じるのです

 

私は、やはり 頂いたこの命を大切に余す事なく使いたいと思うのです

 

思いついた事、興味がある事、その時に心が震えた事に

 

行動に移す

 

私には、社交辞令などありません

 

いつも いつでも 本気です

 

本気のアナタに全身全霊でお応えしますのでね

 

さて、2月のピラティスはフィットネスサークルを使って 肩甲骨の配置と動きに フォーカスしたいと思っています

 

気にもならない部位だと思いますが、ソコが安定しないと 腹部の力が使えないのです

 

時折り、コレをやるには、どの筋肉を鍛えたら良いのか?とご質問受けますが

 

動作を行うにあたり 一部分だけ強くなれば良いのではないのです

 

ヒトのカラダは、全て繋がっています

 

動作を行うには、ソレをサポートする相方が必須!

 

そのサポートがあるからこそなんですね

 

動く事より、安定 即ちサポート側に意識を向けてみませんか

 

影の立役者 肩甲骨の安定にと2月はやっていきます

 

そして、フィットネスでは、 あとひと息!元に戻したい!をテーマにしてみました

 

有酸素運動は、少し減りましたが、その分 全力でやってみてください

 

皆さんの健康美のために♡

 

 

 

 

 

 

休日の昼下がり

  • 2024/01/23 10:38

3F13EB05-F538-4295-95FD-5DF0E477096C.jpeg

こんにちは 

阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

 

休日の昼下がり、いそいそと大阪へ

 

バレンタインのチョコを買いに出かけてきました

 

ゆっくりとした時間の流れが心地よくて

 

ウィンドウショッピングを堪能しています

 

人の流れに歩調を合わせてゆっくりと歩く

 

買う予定も、買うつもりもなく 商品を見たり

 

こんな事出来る時間を持てた事に幸せを感じています

 

何でもない事ですがね

 

私にとっては、貴重な時間です

 

そして、帰宅後 飲みながら

 

無心なって料理を楽しむ コレが一番幸せ

 

また、月曜日からレッスン宜しくお願いします

水曜日の昼下がり

IMG_0506.jpeg

こんにちは 

 

阪神御影駅北側すぐ

ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

スタジオオープン5周年を迎える2024年

 

この年を刻みたくて、アレやこれやと色んな案を考えては、ボツになりを繰り返しています

 

そんな中、記念グッズの作成依頼しちゃいました♡

 

きっとこんなの欲しがるのは 私だけだと思いますが 笑笑

 

バックチャームやキーホルダーなどなど

ヴォーテのロゴである Bの文字 を使って

 

出来上がりが楽しみ 1人盛り上がってます

 

そういえば、スタジオオープンの時には

 

スタジオオリジナルTシャツやパーカー 

 

密かにトートバッグまで作って喜んでました

 

トートバッグとパーカーは、今も愛用中♡

 

時々、欲しいとおっしゃる方がいてくれて、

 

密かに販売もしてたりします

 

この5年で 沢山の方々に出会い 皆さんに育てて頂いたなぁと つくづく思うのです

 

人としても

 

講師としても

 

皆さんの温かいお言葉とヴォーテを愛して下さるお心に 1人でも頑張れています

 

コレからも 共に 健康美を 維持するために

 

ご一緒出来ましたら幸せです

 

時間と心に余白が出来た 水曜日の昼下がりでした

 

皆様も良い時をお過ごしくださいませ

 

 

 

 

1月のピラティステーマ

こんばんは 阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

 

正月休みの最終日を堪能しています

 

さて、遅くなりましたが、1月のグループピラティスのテーマについて

 

1月は、フレックスバンドを使用します

 

先ずは、呼吸に重きを置いてみる

 

普段、呼吸について、考える事があるでしょうか

 

ピラティスにおいて、自身が正しく呼吸出来ているか

 

ピラティスならでは ですよね

 

たかが呼吸

 

されど呼吸

 

正しく呼吸するには、骨の位置を正しく置かねばならぬのです

 

即ち、正しい姿勢である事が大前提

 

呼吸により、働く深層筋 コアです

 

カラダの深部を支える筋肉群です

 

それは。あなたのお腹の中と肋骨の中にある

 

骨盤底筋と横隔膜が正面同士に向き合った時にその力を発揮するのです

 

 

即ち、骨盤底と胸郭(肋骨)が正しい位置にある事

 

なのですね

 

フレックスバンドが教えてくれます

 

あなたの呼吸のクセを

 

スタジオで待ってる

 

 

 

 

 

 

 

 

開けておめでとうございます

IMG_0183.jpeg

新年明けましておめでとうございます

阪神御影駅北側すぐ ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

深夜3:00まで、呪術廻戦を娘と鑑賞

気合いで早朝6:00起き、目指すは初日の出

仕事してるより、ハードワークです

 

1人で出かける予定でしたが、

初日の出見に行こう と 一応誘ってみるのです

 

なぜか 石本家全員 

 

"行くぅ"

 

なんで? とも言えず 家族で出かけてきました

 

寒空の下、震えながら待つ事小一時間

分厚い雲の隙間から差す御光に 拝みたくなる

太陽のパワーをもらって、エネルギーチャージしてきました

 

帰宅後は、お節に、おとそに、お雑煮にと、

家族で静かに新年のお祝いを

 

午後からは、息子カップル、実家の両親も交えて 

お正月を堪能します

 

皆さんも良いお正月をお過ごしくださいませ

 

ページ移動

ユーティリティ

top
concept
lesson
instructor
price
access
blog
calendar

facebook
Instagram