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カテゴリー「よもやま話」の検索結果は以下のとおりです。

運動習慣で睡眠の質が上がる

こんにちは 

ピラティスインストラクターKANAです

今朝は婦人科で定期検査を受け 

異常なし

また 半年後にと 先生とお約束して帰りました

うふふ また半年間アクティブに動けるね


レッスンを受けた日はよく眠れると

嬉しいフィードバックを頂きます

この仕事やってて良かったと

心底思える瞬間でもあり

皆さんに喜んでもらえるようにと心 

新たにと思います

さて その運動の習慣が

睡眠の質を改善することは

海外の研究で確認されています

長期的に運動を続けることで、

寝つきが良くなり、夜中に目を覚ますことが減り

徐波睡眠(入眠直後に訪れる最も深い
ノンレム睡眠。成長ホルモンが分泌され、
細胞が修復される)が増え、

全体の睡眠時間が長くなる

そして睡眠不足を感じているのに

なかなか眠れないそういう人は

“うつ病”予備群なのかもしれない。

うつ傾向の人は筋トレと有酸素運動

の両方を行う事で明らかに

気分の改善度が高くなるので

効果がありますこれが

まさしく

BEAUTEのオリジナルプログラムに合致する

一歩踏み出して始めてみませんか

続けてみませんか

BEAUTEは貴方の心も元気にします


今日はオチなく 綺麗に締めて終わり

まだまだ 空きだらけ(笑)


夜のレッスンお待ちしてます

#一緒に踊ろう#楽しいよ#ぜひぜひ#DANCEBOX#Forceful soul×circle#見に来てね#神戸#東灘区#御影#阪神御影#ピラティス#フィットネスダンス#有酸素運動#ジャズダンス#体幹トレーニング#インナーマッスル#ダイエット#下腹シェイプ#運動不足解消#肩こり#腰痛#ストレス発散#筋トレ#美姿勢#ボディメイク#マタニティ#産後ケア#乳ガン術後ケア#顔のたるみ#ほうれい線#脂肪燃焼#不眠#うつ病#

ブログはじめてしまいました

こんにちは ピラティスインストラクターKANAです

こんなつもりやなかったのですが ブログはじめる事になり…

 

なんでこうなった?

 

っといのも BEAUTEのHPが検索上位に上がるようにするには

SEO対策ってなのをしなくちゃいけないらしく

ふーん…とか思いながら

 

ん?そだよね

 

だってうちのHP フルネームで検索かけないと出てこないもん

そりゃ 埋もれてたら 見つけるの困難だよね

見つけられたら 執念だよ

いや 見つけてくれたら奇跡です

実際に見つけてくれた人いました

凄いね 執念だよ いや 有り難いです

 

 

話は元に戻して

そのSEO対策には様々な方法 金額ありまして

落ち着いたところが ブログに検索ワード入れるやり方


地道にコツコツとブログ更新する事でジワジワ

と検索上位に上がってくるらしいです

まぁ これがリーズナブルなので

ともあれ BEAUTEがメジャーになるべく

 

目指せ検索1位☆

 

野望いや希望を抱き

せっせとブログ更新して

同じやるなら皆さんの為にと

皆さまが気になる情報やちょっとした豆知識

レッスン風景などなど

思いのままに書き綴っていきます

読んでくれたら 嬉しいです

励ましコメントなんかくれたら

もっと嬉しいです 泣いちゃうかも

KANA

 

 


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