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カテゴリー「ピラティス」の検索結果は以下のとおりです。

1月のピラティステーマ

こんばんは 阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

 

正月休みの最終日を堪能しています

 

さて、遅くなりましたが、1月のグループピラティスのテーマについて

 

1月は、フレックスバンドを使用します

 

先ずは、呼吸に重きを置いてみる

 

普段、呼吸について、考える事があるでしょうか

 

ピラティスにおいて、自身が正しく呼吸出来ているか

 

ピラティスならでは ですよね

 

たかが呼吸

 

されど呼吸

 

正しく呼吸するには、骨の位置を正しく置かねばならぬのです

 

即ち、正しい姿勢である事が大前提

 

呼吸により、働く深層筋 コアです

 

カラダの深部を支える筋肉群です

 

それは。あなたのお腹の中と肋骨の中にある

 

骨盤底筋と横隔膜が正面同士に向き合った時にその力を発揮するのです

 

 

即ち、骨盤底と胸郭(肋骨)が正しい位置にある事

 

なのですね

 

フレックスバンドが教えてくれます

 

あなたの呼吸のクセを

 

スタジオで待ってる

 

 

 

 

 

 

 

 

12月のピラティステーマ

こんばんは 阪神御影駅北側すぐ ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

気付けば 1ヶ月更新していなかったですね

 

銀太劇場の事に囚われていました お許しを

 

おかげさまで 大盛況のなか無事終演

 

終演後、以外にも 冷静な自分と出会っています

 

いろんな方からの援護を頂きまして 感謝しかなく

 

家族に、至っては 私のやりたい事を存分にやらせてあげたいと 関係者各位に語っていたそうです

 

この半年間 家の事は いっさいしなかったわたしです

 

なのに、、 ありがとうでは足りないです

 

コレからも、ピラティスにダンスにと

 

私のやりたい事 私の好きな事で

 

自身の人生を 自身で彩りたいです 一度きりの人生だもの

 

夢は、わたし単独で公演を開きたい 実現に向けて精進します

 

さて、12月のピラティステーマです

 

忘れていたわけではありません。ずっと考えていました

 

12月は 上級のエクササイズに挑戦しよう

って事でやってみたいと思っています。

 

とても綺麗に動いてくれる皆さんです

 

積み重ねてこられた皆さんのレベルの底上げが出来ているのかなと 嬉しく思っています

 

ピラティスの原点は上級エクササイズにあります

 

その上級エクササイズから生まれたのが

 

中級と初級なのです

 

是非 挑戦してみて下さい

11月のピラティステーマ

こんにちは 阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

 

10月のローテーショナルディスクはいかがでしたでしょうか

 

使い癖の気づき、改善につながっていたなら嬉しいです

 

11月は、スタビリティボールを使って行います

 

特に内転筋群への意識を高めていきたいなあと

 

なかなか 意識し辛い箇所であり

 

なかなか、上手く働かない箇所でもあります

 

なぜなら 拮抗する 外転筋群が、とても強い筋肉群だからです

 

【マメ知識】

恥骨筋・短内転筋・長内転筋・大内転筋の4つの筋肉から構成される股関節の付け根から太ももの内側・膝の内側にかけて走行する筋肉です。

 

さておき、

 

内転筋群は縁の下の力持ちと言われている筋肉群でして、

 

その、存在、働きに なかなか 脚光を浴びない

 

 

骨盤の安定に、働きが悪いと 骨盤がグラグラ揺れてる不安定なまま動作を行ってしまい それをかばう為に外転筋群がよく働き、美容面では、太ももの横のハリ、O脚などなど

 

そして、

 

骨盤底筋群の働きには、内転筋群の支えがないと働けない、美容面では下腹ぽっこり、健康面では、コアが働かない、尿漏れなどの原因に

 

また、腹斜筋群との繋がりがあり、重要な役割を担っています

 

言い出せば まだまだ あります

 

そんな、影の立役者にフォーカス!

 

スタビリティボールでピラティス

 

11月も楽しんで頂けるようにプログラミング構築し

ています

 

アナタの動作が 今の姿勢を作っています

 

正しい姿勢からしか、正しい動作は生まれない

 

正しい動作を行う事で、筋肉も偏る事なく付いてくれます

 

アナタの明日へ健康美をプレゼント

 

スタジオで待ってる

 

 

 

 

10月のレッスンテーマ

おはようございます 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

ある程度の素案は出来ていた10月のグループプログラミングをソロソロ固めなければと

 

先日の隙間時間にじっくり腰据えて 構築しました

 

あの人、この人の顔を思い浮かべ 着地点を見出す

 

少しでも皆さんのお悩み改善に繋がればと その思いで作っています

 

10月のピラティスは、ローテーショナルディスクを使用します

 

ご自身の使い癖をそのディスクが教えてくれます

 

回転するディスクを留めたり 動かしたり 自身の動きをコントロール

 

フィットネスでは、ダンベルを使用したエクササイズや有酸素運動を行います。新しくなったフィットネスも楽しみにして頂けたら嬉しいです

 

では、皆さま良い1日をお過ごしください

スタジオで待ってます

 

9月のピラティス

こんにちは 阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

 

8月も3週目を迎えて 早くも来月のピラティスの内容を聞かれる場面がしばしばあり、とても、嬉しいです

 

皆さんが、ピラティスをご愛顧下さっているんだなぁと また1人感動

 

コレからも、ピラティスの本質をお届け出来るように精進して参ります

 

さて、9月のピラティスは、バレルを使おうと考えています

 

バレルでのピラティスで、皆さんの新たな発見がある事を願い プログラミングも楽しいです

 

レッスン後の皆さんの 笑顔とスッキリされたご様子に最高の報酬を頂いています

 

さて、よくある問い合わせで

 

私、出来ますか? と聞かれる事が多いのですが

 

アナタにやる気があれば出来ますし

 

アナタにやる気がなければ出来ないです

 

と お答えします

 

凄く納得して頂けます

 

やる気の無い人へ手助けするつもりも無ければ

 

ヨイショしてやる気を引き出すつもりも無い

 

ピラティスを好きになって欲しいとも思わない

 

ご自身の 好きと思える事をなされば良いと

 

すると、10年前から、運動せねば 何かやらねばと思いがあって、

 

意を決して、体験レッスンに参加したのが今日だったと おっしゃる

 

彼女の逃げたい気持ちとやらねばという気持ちがせめぎ合ってるのが見えました

 

ココで、やっぱりダメだと思って やらずに帰ったら

 

おそらく、アナタは、また、しばらくは、10年間温め続けた この運動せねばの思いを抱きながら 明日から過ごす事でしょう

 

そして、また今回のように 一念発起して どこかジムやスタジオなど探して 体験レッスンへ行くでしょう

 

さて、アナタはその時、どちらの道を選ぶのでしょうか?

 

どうされますか?

 

2ヶ月だけ頑張ってみると答える彼女

 

よっぽどの運動嫌いなんだねと 大笑いでしたが

 

腹を決めた眼差しはとても美しいです

 

やる気のある方には、全身全霊でお支え致しますよ^_^

 

今日も朝から皆んなを待ってる 

 

 

 

 

 

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