こんにちは　阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

頂きものデコってみましたシリーズ　勝手にシリーズ化しとりますが

豆乳ヨーグルト水切り一晩　良い具合にクリーム状なって　バームクーヘンに乗っけ盛り

今日のオヤツ時間が楽しみで仕方ないです　ありがとう　そして　ハッピーバースデイ♪

さて　昨日からの続きですよね　”安定と固定”　本題

固定＝固める　動かないようにする　　アウターマッスルモード　ガシっと固めている

姿勢が崩れやすい人は、常に姿勢を「固定」している傾向があります。

視線が動く、手が動くだけで、姿勢が崩れてしまう。

固定している人は、同じ姿勢ならキープできるけど、

どこかが動いたり、時間がたつと、その姿勢をキープするのが、難しくなる。←無意識になると猫背になってるのはこの状態

安定＝インナーマッスルモード　柔軟に対応でき微調整ができる

「安定」していると　そこに動きが加わっても、自分で微調整ができて、

ずれをわずかにして、また元の体制に戻ることができる。

なので　ピラティスは　安定を求めるんですよね　インナーマッスルが賢く働くように

その為に　安定させてね～～　と言われるのです

安定させておくべき場所が　骨盤、肩甲骨、胸郭　という事なんです

これらの箇所を「動かさない」「固める」ではないのです

それを　もっと分かりやすく　レッスン展開させるのが　

私の仕事なんだと再認識したところでした