こんにちは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

先日から、本気で自分の身体を改造しようと　セルフレッスン始めました

今までは、気になる時などに行っていたのですがね

プライベートを受けに行く気持ちも時間にも余裕がなく　

だったらセルフでやるしかない

やりたい事は、チェアのワザ

椅子でブリッジなんですよね

色んなワザを習得してきて、挑むワザも似たようなものばかりになり

過去にも何度かチャレンジしてみたのですが、

まぁ　痛くて　遠のいてしまっていたのです

今まで、逆立ち系のワザは、やれば　直ぐに出来

出来ないワザでも練習すればモノに出来た

やっていて、自分の中で何とかなるっていう感触があったから

なんですよね

ところが　この椅子ブリッジ

普通に床でブリッジするにしても　痛くて綺麗には出来ない

痛いからやりたくない

痛いから練習をやろうという気が起こらない

そして、　出来る気がしない

負のスパイナル

だったら　いきなりワザの練習をするのではなく

それが出来るためのカラダを作ろうではないか

って事で

その、原因を改めて考えてみました。

ブリッジはロールアップと同じで筋力ばかりの問題ではない

では、何が不足しているのか？

柔軟性！この1点

私の場合、腹筋群、腸腰筋群、肩関節だと思われる

そして、胸椎の柔軟性もあともう少し欲しいところ

見事なブリッジが出来るように　積み上げたいと思います

もちろん　終着点は椅子で

出来るようになったらめっちゃ自慢して良いですか

50歳でもやれば出来るんだよってね

Photo:トレーニング初日後のブリッジ

※写真は肩関節と胸椎柔軟不足のブリッジです　これでは、椅子では無理なんです