こんにちは　阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

水曜日は張り切って　事務員しています

20日過ぎると　経理事務にとって　神経とがらせる期間の始まりまです

進化のおかげで　眼鏡なしでは　３と８　６と８　１と７　２と５　これらが同じ数字に見えるのです

思わず　パソコンの画面に手を伸ばし　指で拡大しようと試みたり

紙の書面に向かって　指で拡大しようと　手を伸ばしかけた時には

ご愁傷様と、自虐、ひとりで失笑　 

まぁこの先も　身体の進化を楽しんでいきたいと思っています　ヒトの身体って面白いね

ですが、嬉しい進化もあります

背中を反らすのが苦手だったので　率先してやろうとは思わなかったのですが

元々、腰痛持ちだったからね　苦手意識だけが植え付けられてるようで

チェアダンスのアクロバットで　背中反らすワザが出てき

背中をフル伸展　私が避けて来た動きなんですよね

それが、やってみると　以外にもすんなり出来

そして、腰が痛くならないんです

ピラティスを続けている事で　気づかぬうちに　背中を反るという動きが。正しく出来るようになっていたようです

ヒトの動作、なんでもそうですが、背中の反り方にもマニュアルっちゅうもんがありまして

背中反らすと腰が痛い、背中が痛い人　(昔の私の事です)

胸の背骨の柔軟性が不足しているがために

動きやすい　首や腰で　反らせようとしてしまう

胸の背骨が硬くて動かないから上手く反らす事が出来ず

無理やり腰で持って行ってしまうのです

まぁ、こちらも　ご愁傷様　

これは、失笑で終われば良い方で、そんな動き方を繰り返すうちに、腰痛悪化なんて事になる

首ばかり　上向　

腰を過剰に反る

こういう動き方だと

腹筋力が働かないところで反ってしまうので

背中側ばかり負担がかかってしまうのです

しっかりと、腹筋でサポート出来る範囲かつ胸椎に柔軟な動きが出ると　あの痛かった　反るという動作が

心地よく感じます

背中反って痛みを感じる方

先ずは、胸椎を動かそうとする意識から始めてみて下さい

そして、やっと本題

大阪福島へ講師勉強会へ出かけてきます

ヴォーテブログ史上　最も短い　本題でした

皆さんも良いひとときをお過ごし下さい