おはようございます　阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

今朝はいつものセッションお休みで

プライベートセッションのCM動画撮影に挑みます

メッチャ楽しみ～

そんな朝の　本気の朝ごはんシリーズ

変わり種トースト

白みそとカッテージチーズのはちみつレモントースト

癖になる美味しさですよ

トレーニングを頑張る　フィットネス女子にとってたんぱく質の摂取は課題ですよね

大人女子の皆さんでしたら十分お分かりだと思うのですが

タンパク質を多く摂取しようと思ったら　同時に脂質も多くなってしまうという

難問が・・。

そこでダイエッターにも強い味方！　カッテージチーズです

高たんぱく　低脂肪　カルシウムまで

チーズをチョイスするなら　カッテージチーズにしてみて下さい

はちみつレモンの抗酸化作用、疲労回復、整腸作用に至るまで

女子には嬉しい効能が沢山です

寝ている間に身体の修復作業が終わった

栄養が空ケツになった朝の身体には嬉しい組み合わせ

・全粒粉パン(白みそ、カッテージチーズ、ハチミツレモン)

・さつまいもとキノコの豆乳カレースープ

・サラダ(葉物、豆類、ミニトマト、プッチーナ、スプラウト、)

・ゆで卵

・ふろふき大根、さつまいものみかん煮

・アボカドポテサラ

・文旦、いちご、ブルーベリー

・蓮根チップス、ドライフルーツ、ナッツ類

・R-1

皆さん良い休日を💕