筋膜リリース
- 2019/12/16 09:19
- カテゴリー：よもやま話
おはようございます☀
レッスン前に 筋膜リリースについて
集中してブログ書く為
今朝は早朝から大阪へ乗り込み
今日は頭がフル回転
ピラティスインストラクターKANAです
さて昨日からの勝手にシリーズ化 筋膜について
筋膜は筋肉の約６倍感受性が強い
要するに痛みの多くは筋肉ではなく
筋膜で感じていることが多いです。
本来、筋膜は水分豊富でみずみずしく
とても柔軟性があり
生きている筋膜同士は滑らかに滑ります。
同じ姿勢や同じ動作
普段使っていない部分は組織の可動性が
悪くなって癒着が起きたり
組織が高密度化して
動きにくい身体になっています。
筋も血管も臓器もすべて
筋膜に覆われているので
筋膜間のすべりが悪くなっていると
様々な臓器や組織に影響がでることもあります。
今の身体の状態は
毎日の動きに適応して作り上げられたものなんです
筋膜に刺激を加え
粘性を下げて筋膜間のすべりや血流をよくし
水分を組織に供給しやすい状態にし
柔軟性と弾力性を与えます。
これがいつもレッスン前に行っている
筋膜リリース
その主な効果は筋膜の癒着
高密度化の改善です。
圧迫したり、伸ばしたり、弾むような動きをする
ことによって筋膜も今までと違った柔軟性のある
状態や強い組織に生まれかわっていきます。
そして この筋膜リリースこんな効果もあります
凝り、痛み、自律神経のアンバランスなどが改善
精神や心の癒しやエネルギーの充足にもつながる
神経、筋や筋膜が本来の正常な状態に
もどることで
姿勢が改善してきたり
内臓の働きがよくなったり
深いリラックス効果を感じることもあります。
ボヨヨーン ボヨヨーン って
ただ揺れてるだけじゃぁなかったね
レッスンお待ちしてます^_^
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筋膜リリース | BEAUTE Blog
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