こんにちは　阪神御影駅北側すぐ　ピラティスダンススタジオヴォーテです

東京でのショーに出演するため　スタジオお休み頂いています

移動の時間を利用して、3月からのピラティスプログラミングを構築

少し前から、素案は出来ていたので、そのテーマに沿って煮詰めています

3月は、腰部にフォーカスして　しっかりと腹部の力が使えるようにと考えています

力を使うということは、筋力、筋持久力を養う事では、なく

その使い方を学ぶことを指しています

筋肉の持つその能力を使う　そのためには、骨を正しい位置に置かねばならない

骨が正しい位置にあるから、その筋力が最大限に発揮出来るのです

最大限に発揮出来るから、代償行為がなくなる

代償行為がなくなるから、機能的に動く事が出来る

機能的に動けるから、心地良さを感じれる

気付けば、あんなに苦手だったエクササイズが好きになっていて

そして、あの痛みを感じる事が少なくなっている

筋肉の働きは、3つに分類されていて

ローカルスタピライザー

グローバルスタピライザー

グローバルモビライザー

それぞれを正しく動かす事が、出来るようにと

ピラティスが、その道案内をしてくれます

皆さんをお連れしたい

機能的なカラダへ

一生使えるカラダへ

健康寿命の延命にと

まもなく東京着陸。

先ずは　リハやってるスタジオへ行ってきます

辿り着けるのかが1番の難。