GW特別企画　ワークショップ開催

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おはようございます　阪神御影駅徒歩1分

ピラティスダンススタジオヴォーテです

GW特別企画☆ワークショップ開催のお知らせ

ピラティス30分＋HIITトレーニング30分

GWの引きこもりせざるを得ない状況の

運動不足の解消に　ヴォーテ特別バージョンでお届け　いつもの90分の内容をギュッと圧縮

普段のレッスンでは、出来ない内容をチョイス

【1回目】4/29(木) 19:00

【2回目】5/1(土) 15:30

レッスン料金　2000円

会員様以外の方も参加OK！

ピラティスレッスンの詳細

第1回目は上級レベルのエクササイズに挑戦！

筋力、筋持久力、バランス、スピード、コントロール全てを研ぎ澄まし体感してみませんか　上級レベルを体感する事で　普段行なっているエクササイズの意味を奥深く理解出来るはず

第2回目は筋膜リリースを中心にゆるっと癒しのピラティスを行います。凝り固まった　肩、腰など筋膜を整える事で　スッキリ軽く身体が目覚める感覚を体験下さい

両日共にHIIT トレーニングは腹筋プログラムをお届けします

Instagramメッセージ、LINE、メール、スタジオで受付中

家でゴロゴロするなら　サクッと60分

身体動かしに来ませんか？

チャレンジャー待ってるよ

そして

本気の朝ごはん

今週はサンドイッチにしてみました

野菜中心に鶏むね肉のハムと豆腐使えば

カロリーカット&タンパク質もしっかりと

・玄米パン

鶏ハム、フリルレタス、人参、紫キャベツ、おからサラダ、パプリカのピクルス、豆腐、スプラウト、キャベツ、スライスチーズ

・ミニトマト

・とうもろこし醤油炒め

・ぶどう

・R-1

皆さん良い休日を💕