筋トレと骨密度の関係
- 2020/12/04 10:14
おはようございます
東灘区御影 阪神御影駅近くピラティスダンススタジオヴォーテです
最近 マイブームの 酒粕
美意識の高いY様から教えて頂いたのですが
あまりにもキレイで潤ってる肌 手指に至るまで 吸いつくようなきめの細かさ
職場でも宣伝広告用にと 手タレントのように 商品を手に持った写真を撮るぐらい
とにかく キレイ！！
思わず なんで！？ と聞いてみた
今年に入ってから 酒粕の甘酒を飲むようにしているのだとか
その酒かすを摂取すると 20％ぐらい コラーゲン量が増えるとの事で
肌の水分保持力もアップ
飲み始めて2週間ぐらい経ったころ 脱皮したかのように
ツルンツルンの肌になったそうです
しばらくすると 長年悩んでいた背中の黒子がポロっと取れたそうで
そりゃぁ 飲み始めるでしょ ピラティスインストラクーＫＡＮＡ
そして
２～３日前から その 脱皮を痛感！！ 肌の質感が変わりました♪
そんな美意識の高い Y様から 昨日嬉しい報告が
健康診断で骨密度がアップしていて 120％ に跳ね上がっていたとの事
40代以降 閉経に向かう私たち世代で 骨密度が下がることはあっても
上がるのは非常に稀なこと しかも 脅威の１２０％！
Y様の食に対する健康意識の高さは勿論 ボディメイクにも取り組んでおられ
レッスンがない日も自宅で自主トレ BEAUTEのレッスンを思い出しながら
やっておられるとの事
身体に厚みが欲しいとのご要望で
ボディメイクには タンパク質は勿論 糖質も大切だと お伝えすると
即実行してくれる その素直な性格に いつも見習わねばと思います
今回の結果も その素直で ストイックに積み上げてこられた賜物だと痛感
ご本人もBEAUTEのレッスンのおかげで 一気に身体も飛躍したと
喜んでおられ 私も嬉しい限りです
食事だけでは骨密度は上がりません
そこに運動 特に筋トレが効果を発揮するのです
なぜなら筋トレは骨を強くする効果があるから
筋トレで筋肉に負荷がかかると、骨にもその力が伝わるでしょ
骨ってね「骨を作る細胞」と「壊す細胞」によって絶えず代謝している。
筋トレで骨が引っ張られるなどして衝撃がかかると、骨を作る細胞が活性化する。
なので骨が強くなるのです
BEAUTEのオリジナルプログラム！ こんなとこにも役立ってます♪
40代からのボディメイク＆ダイエットで
お悩みの方 いつでも スタジオで待ってる
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