レッスンの合間の食事
- 2020/04/04 01:04
夜分遅くに ピラティスダンススタジオヴォーテです
眠いっ💤 寝たらいぃんじゃぁねと思う
ピラティスインストラクターKANAです
特に 参戦者もなく
一人寂しく ダイエットプログラム 実行中
頑張ってみようかなぁ!?と思ったけど
ジャンキーなものばかり食べてるから 食事記録
怒られそう
とか
夜のお楽しみ晩酌タイム なくなったらストレス爆発するから 参戦出来ませ〜ん
とか
えっと…
もういいもん 1人でやるから 体操座りでイジイジするよ
カツカレーと唐揚げ定食+だし巻き卵も付けてね♪をこよなく愛してやまない わたしの食事を見てみたいってことで
レッスンの合間に食べる とある日の食事です
玄米おにぎり
サラダ 納豆かけ
ゆで卵
サバ缶
味噌汁
フルーツ
ここまでは定番な感じ
この日はホタルイカのボイル
エナジーボール
アーモンドミルクラテ
っとまぁ これらを 合間に食べてるのです
タンパク質類を食べ損ねたりする時は
プロテイン追加したり
食べ損ねないようにドレッシングがわりに納豆サラダにぶっかけ
青魚が良いからと、色気も洒落っ気もなくサバ缶
そのまま
この女子力の低さ
ダイエット中はカロリー落とすので どうしても不足しがちになる タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラル
それらを いかにフォローするか
カロリー制限による空腹感をどう戦うのか
脳を騙して 溢れ出す食欲をどう制するのか
筋肉量落とさず 脂肪量のみ落とし
綺麗なボディラインを作る
ほらぁ プロの手に委ねたくなってきた でしょ^ - ^
だって 1人じゃ寂しいぢゃ〜ん
やっぱり 参戦者 求む
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レッスンの合間の食事 | BEAUTE Blog
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