阪神御影駅北側すぐ

ピラティスダンススタジオヴォーテです

2025This is meが無事終演致しました

今回は、相方トモコに師事願いまして

フリを付けてもらい

ソロ初のフープダンスに挑戦しました

ある日の銀太会議にて、私がジャズを踊るのは、客は面白くないんだよなぁ　

当たり前過ぎて、、と

そんな呟きを拾ってくれた相方トモコです

そして、なんと　トモコもジャズダンスに、しかもジャズのナンバーでも難易度MAXのスローを踊るという

銀太2人して、互いにフリ下ろしをし無謀な挑戦であった舞台となりました

この2ヶ月間　鬼練習の日々

股関節、肩問題をお互いにネタにしながら作り上げた今回のステージ

何としてもステージでご披露出来るレベルまで持っていき

皆様に喜んでもらえるようにせねばと

挑んだものの

言わないと分からんですが、実は

1番の見せ場の大技を、スッポリと忘れて抜かしてしまいまして　笑笑

なもんで、やたら音が余る余る

どないすっねん！と、尺があとどのくらい残ってるのかとフリの構成を再構築せねばと、頭ん中高速回転状態でして

ほぼ　即興でやり散らかした

前代未聞の1曲となり

得意のガンサー(踊りじゃなくて、表情で踊る人の事)炸裂させて乗り切った舞台となりましたが、心温かいお客様ばかりで、手拍子と共に声援にまたもや涙腺閉めるの必死

盛り上がって頂きまして嬉しかったです

ありがとうございました

帰宅後、1人猛省

コレが異種ジャンルに挑む事の難しさであり、道具を扱う事の難しさ、今の自分の現在地であり、コレが今の私の実力なんだと、真摯に受け止めまして、次へ繋げたいと思いました

せやけど、あんだけ練習したのになぁ　ｻﾞﾑﾈﾑ

悔し過ぎるやろぉぉぉ

悔し過ぎへんかぁぁぁ

そりぁ

リベンジするやろぉぉぉ

だぁぁぁぁ🔥

って事で　銀太劇場Vol.3にて

リベンジ　フープダンスを踊ります

こんばんは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

さて、遅くなりましたが、5月のグループピラティスのテーマについて

5月は、フレックスバンドを使用します

先ずは、呼吸に重きを置いてみる

普段、呼吸について、考える事があるでしょうか

ピラティスにおいて、自身が正しく呼吸出来ているか

ピラティスならでは　ですよね

たかが呼吸

されど呼吸

正しく呼吸するには、骨の位置を正しく置かねばならぬのです

即ち、正しい姿勢である事が大前提

呼吸により、働く深層筋　コアです

カラダの深部を支える筋肉群です

それは。あなたのお腹の中と肋骨の中にある

骨盤底筋と横隔膜が正面同士に向き合った時にその力を発揮するのです

即ち、骨盤底と胸郭(肋骨)が正しい位置にある事

なのですね

また、回旋運動においても 

フレックスバンドが教えてくれます

正しく背骨をネジル　コレがなかなか難しい

背骨の動きは、全ての動作に関与しています

正しい動作があるから　正しい姿勢でいられる

スタジオでお待ちしております

こんにちは　阪神御影駅北側すぐ

ピラティスダンススタジオヴォーテです

銀太劇場　無事終演迎えました

過去には、10曲が最高曲数だったのですが今回は、12曲に挑みました

体力には自信があるのですが、なんせ

記憶力の低下に悩まされている昭和女子ですので、フリが覚えられるのか

ソコが最重要課題でした。

終わってみれば、ステージから楽屋までの階段に泣かされましたが、問題なく踊れていたので、52歳まだまだ大丈夫　イケる

どうですか、昭和女子の皆さん

年齢や環境のせいにして　挑まない事を他者のせいにして、諦めますか

どうやったら出来るのか　考え方をシフトチェンジする　アナタの事始めの　キッカケになればと思っています

自分自身は、そんなモンじゃない、必ず出来る。自分を信じる　それが自信というモノじゃないでしょうか

自信がないというは、自分への裏切り行為だと思いますがね

逃げる人生

挑む人生

アナタはどちらでしょうか

私は生涯後者でいたいです

関わって下さった方々、

ご来場下さった皆さまに感謝します

ありがとうございました

こんにちは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

4月は、スタビリティボールを使って行います

特に内転筋群への意識を高めていきたいなあと

なかなか　意識し辛い箇所であり

なかなか、上手く働かない箇所でもあります

なぜなら　拮抗する　外転筋群が、とても強い筋肉群だからです

【マメ知識】

恥骨筋・短内転筋・長内転筋・大内転筋の4つの筋肉から構成される股関節の付け根から太ももの内側・膝の内側にかけて走行する筋肉です。

さておき、

内転筋群は縁の下の力持ちと言われている筋肉群でして、

その、存在、働きに　なかなか　脚光を浴びない

骨盤の安定に、働きが悪いと　骨盤がグラグラ揺れてる不安定なまま動作を行ってしまい　それをかばう為に外転筋群がよく働き、美容面では、太ももの横のハリ、O脚などなど

そして、

骨盤底筋群の働きには、内転筋群の支えがないと働けない、美容面では下腹ぽっこり、健康面では、コアが働かない、尿漏れなどの原因に

また、腹斜筋群との繋がりがあり、重要な役割を担っています

言い出せば　まだまだ　あります

そんな、影の立役者にフォーカス！

スタビリティボールでピラティス

4月も楽しんで頂けるようにプログラミング構築し

ています

アナタの動作が　今の姿勢を作っています

正しい姿勢からしか、正しい動作は生まれない

正しい動作を行う事で、筋肉も偏る事なく付いてくれます

そして、フィットネスでは、題して　大人のフィットネスをテーマに

無理なくトレーニングして頂けるよう構築しました

アナタの明日へ健康美をプレゼント

スタジオで待ってる

こんにちは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

52歳の誕生日を迎えて、スタジオ近所の寿司屋で

1人誕生日会してます

50歳を迎えた時は　とても感慨深く　

色々と自分史に刻む事を考えていましたが

まぁ　すぐに2年が経ち、、何の感動もなく

52て中途半端やなぁ思いつつ

せやけど、今日という唯一無二のこの時の感情を

アウトプットしておきたいと思いまして

ブログに公表するっていう　

なんだか　おかしな話ですが

52歳になって思う事は　

ゆるく生きて行きたい　

頑張らない人になりたい

アルバイトがしたい　

好きなもの食べて

好きなとこ出かけて

ふわふわな人生歩みたいと

うーん　なんか　病んどるな　私

さて、3月のピラティスはフィットネスサークルを使って　肩甲骨の配置と動きに　フォーカスしたいと思っています

気にもならない部位だと思いますが、ソコが安定しないと　腹部の力が使えないのです

時折り、コレをやるには、どの筋肉を鍛えたら良いのか？とご質問受けますが

動作を行うにあたり　一部分だけ強くなれば良いのではないのです

ヒトのカラダは、全て繋がっています

動作を行うには、安定した土台が必要です

動く事より、安定に意識を向けて

影の立役者　肩甲骨を安定させる事で上手く腹筋群が使えて体幹が安定します

皆さんの健康美のために♡

コレからもヴォーテが出来る事を