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講習会初日

  • 2024/06/19 08:09

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おはようございます 阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

 

講習会初日を終え帰路へ🚃

 

ありがたい事に1日1アウトプットシリーズ

 

いつも見てます と

 

講習会で講師の方々からお声掛け頂き

 

いろんなところに浸透しているようで嬉しいです

 

スタジオ宣伝ではじめたInstagram 4年ほど

 

ほぼ毎日 ひたすらエクササイズをアップ

 

ブログも書き続けて5年

 

何事も続ける事が大切だと痛感しています

 

明日も頑張ってきます

ストレッチワークショップ

  • 2024/06/17 10:48

こんにちは 阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

 

4月から始まったストレッチのWS おかげ様で定期開催する運びとなり

 

今月で3回目を迎えます。 気に入って頂けてとても嬉しいです

 

 

毎月第4日曜日の開催をと思っていますが

 

その時々により 前後する月もあったりします

 

 

お悩みはみんな同じで 体が硬くてと、、

 

球技やダンスと違って センスや運動神経の高さなど必要なく

 

継続するれば 誰でもしなやかになれる

 

ストレッチすれば柔軟性も養える 分かってるけど

 

なかなか 一人では出来ないのが現状なんですよね 

 

理想は週2~3ぐらい疲れた時やコリや浮腫みなど感じた時にでも

 

して頂けるとなのですがね

 

せめて 月に一度 ストレッチ強化日としてWSへ参加して行って頂ければ

 

ストレッチの方法を覚えて頂ければと思います

 

 

日曜日の朝活としてサクッと動いてアクティブな休日を

ルーティンに入れて頂ければ嬉しいなぁ

 

5年後の自分に健康美をプレゼントしてあげて下さいませ

 

 

 

 

更年期

  • 2024/06/14 15:29

 

こんにちは 阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

 

いつも更年期の話で盛り上がるお年頃です

 

おかげ様で、ワタクシの更年期症状も落ち着きまして、最近は、薬無しで過ごせるようになっています

 

私の場合、抑制生活が更年期症状と重なり

心を押し潰していて、酷くなっていたようです

 

酒を好きな時に好きなだけ飲むようになったら、

嘘みたいに治ったという 話のネタみたいですが本当です

 

それからというもの、食事についても抑制をやめました。おそらく5キロほど太ったと思います

少々、ふっくらお腹になっていますが、コレで良きかなと思っています

 

閉経を迎える年齢になり、ダイエットについての考えが変わりました

 

5キロ落としたとしても、また元に戻るのであれば

 

5キロ落とした期間は、何だったのか

 

無駄な時間 無駄な努力 

 

だったら

 

肥満症を患っているわけではないのに痩せる必要はない 

 

健康であればそれが一番良い

 

脂肪を削ぎ落として痩せる事より、

 

今あるカラダを引き締めれば良い

 

50代に相応しいボディメイクを

 

腹出し、ショーパンで今年の夏も攻めて行きます

 

良く食べ

 

良く動き

 

良く眠り

 

良く飲む♡

 

心身ともに健康に

 

6月のピラフィット

  • 2024/05/31 16:53

こんにちは

阪神御影町北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

 

早くも6月に突入ですね いつもの事ながら早いっ

 

50歳になった時に自分史に残る事をと

行動をお越した2023年でしたが

 

気づけば51歳の2024年も半分が過ぎようとしています

 

考える事は、これから先の生き方や働き方

 

そんな話しで盛り上がる更年期世代ですが

 

なかなか、行動を起こす事が難しく

 

日々の生活の中、なんとなく流れるように過ごしてしまう

 

それはなぜなんだろうか

 

と考えた時に

 

明日があるからと思っているからではないでしょうか

 

同じ明日なんか無いし、確実に死は皆んな平等にやってくる

 

 

明日死ぬとしたら、今夜の食事はどんなメニューにして、どんな想いで 誰と一緒に食べるのか

 

そう考えると、今夜の食事がとても深いいものになりませんかね、、

 

何ごともですね

 

明日、生きてる保証はないですから、

 

自分自身を大切に 時を大切に やり残した事がないよう 

 

動けるカラダがあるうちに^_^

 

 

 

さて、6月のピラティスは、木曜昼クラスで5月に1回しか出来なかったHALOを

 

木曜昼クラスのみ続行します

 

全クラス足並みを揃える為に、他クラスは

ノープロップで行います

 

7月から全クラス プロップでのピラティスを考えています

 

そして、フィットネスでは "諦めない!"をテーマに全身引き締めていくメニューにしました

 

有酸素運動では、流行りの曲を取り入れましたので楽しんで頂けたら嬉しいです

 

6月は、また講習会などでお休みや代行レッスンになったりとします。どうぞ宜しくお願いします

HALO ピラティス

  • 2024/05/08 09:27

おはようございます 

阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

 

5月のピラティスHALOですが、変わり種のピラティスなので、体験の方がいらした時は 行う事が難しく

 

ノーマルのピラティスへ変更させて頂いてます

 

木曜日昼クラスが ありがたい事に2週連続体験のご予約を頂戴している状況です

 

楽しみにされていた方々もいらっしゃいますので、6月に持ち越しさせて頂こうかと考えました

 

6月は、講習会の参加などで、木曜日が3回になってしまう事もあり、

 

このままいけば、2ヶ月間で5回HALOを楽しんで頂けるとのかと思っています

5回あれば、お身体への落とし込みが可能かと、、

安定性へのチャレンジにも 

動作の新たな神経回路の構築もして頂けるのかなと

 

そう考えて このような判断を致しました

 

木曜日昼クラスの皆さん どうぞ宜しくお願いします

 

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