こんにちは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

6/26発売のananにヴォーテが掲載されました

久しぶりの全国紙掲載に　周りからの反響が大きくて

私が驚いています

見たよとお声掛け頂いたり、雑誌を購入してくれたりと

皆さんの温かいお心に感謝しています

過去にも沢山取り上げて頂いて　女性ファッション誌の"美ST " "STORY" "BAILA"などなど　タマひよに載った事もあったり、テレビ東京からもお声掛け頂いた事があるのですが、、

なぜananだと反響が大きいんだろか　

なぞぉぉ

御影くんだりの　ローカルな土地で　地元出身の主婦兼ピラティスインストラクターが1人で細々とピラティスを軸に皆さんの健康美をお守りするために

お悩みの改善にと様々なレッスン展開をしております

コレからも初心忘れず　驕らず腐らず

現在80名の会員様の健康美のためにと奮闘中

私1人では　限界値の人数ですので　これ以上の受け入れは難しいです

大きな事は出来ませんし　しようとも思わない

私のこの目と　この手で触れる事が出来る

今、目の前にいる皆さんのために

コレからも伴走させて頂きます

こんにちは　阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

やっと足並みそろって　全クラス　同じメニューでスタートします

HALO　いかがでしたでしょうか　少し変わったピラティスを楽しんで頂けていたら嬉しいです

さて、7月のピラティスマットはスタビリティクッションを使ってインナーマッスルへの問いかけをしてみたいと思います

この柔らかくて不安定な素材が　身体の深層にあるインナーマッスルを目覚めさせ　たたき起こしにかかります

このインナーマッスル　動き出すその一歩手前で既に働かないといけないんですよね

ただ強ければ良いってもんじゃぁないんだよ　どう働くか　そこが大切になってくる

日常の中でちゃんと働いているか感じるのが難しいのですが

それをわかりやすく教えてくれるのがスタビリティクッション

インナーマッスルが弱かったり強かったり、働くタイミングが遅かったりすると

ゆっらゆら～　揺れだすんですね

クッションの揺れをコントロールするのが難しくなりますが

安定して動こうとすることで、自然とインナーマッスルが正しく働いてくれる

また、その柔らかい素材が故に不安定な環境でエクササイズする事で

自分の身体に色んな発見、気づきが生れます

私たちの脳や身体は、ゆがみを自覚するとそれを正そうとします。

まずは気づくことで、身体は正しい動きを学習していきます

7月も楽しんで頂けたら嬉しいです

おはようございます　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

講習会初日を終え帰路へ🚃

ありがたい事に１日1アウトプットシリーズ

いつも見てます　と

講習会で講師の方々からお声掛け頂き

いろんなところに浸透しているようで嬉しいです

スタジオ宣伝ではじめたInstagram 4年ほど

ほぼ毎日　ひたすらエクササイズをアップ

ブログも書き続けて5年

何事も続ける事が大切だと痛感しています

明日も頑張ってきます

こんにちは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

４月から始まったストレッチのWS　おかげ様で定期開催する運びとなり

今月で３回目を迎えます。　気に入って頂けてとても嬉しいです

毎月第４日曜日の開催をと思っていますが

その時々により　前後する月もあったりします

お悩みはみんな同じで　体が硬くてと、、

球技やダンスと違って　センスや運動神経の高さなど必要なく

継続するれば　誰でもしなやかになれる

ストレッチすれば柔軟性も養える　分かってるけど

なかなか　一人では出来ないのが現状なんですよね　

理想は週２～３ぐらい疲れた時やコリや浮腫みなど感じた時にでも

して頂けるとなのですがね

せめて　月に一度　ストレッチ強化日としてWSへ参加して行って頂ければ

ストレッチの方法を覚えて頂ければと思います

日曜日の朝活としてサクッと動いてアクティブな休日を

ルーティンに入れて頂ければ嬉しいなぁ

５年後の自分に健康美をプレゼントしてあげて下さいませ

こんにちは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

いつも更年期の話で盛り上がるお年頃です

おかげ様で、ワタクシの更年期症状も落ち着きまして、最近は、薬無しで過ごせるようになっています

私の場合、抑制生活が更年期症状と重なり

心を押し潰していて、酷くなっていたようです

酒を好きな時に好きなだけ飲むようになったら、

嘘みたいに治ったという　話のネタみたいですが本当です

それからというもの、食事についても抑制をやめました。おそらく5キロほど太ったと思います

少々、ふっくらお腹になっていますが、コレで良きかなと思っています

閉経を迎える年齢になり、ダイエットについての考えが変わりました

5キロ落としたとしても、また元に戻るのであれば

5キロ落とした期間は、何だったのか

無駄な時間　無駄な努力　

だったら

肥満症を患っているわけではないのに痩せる必要はない　

健康であればそれが一番良い

脂肪を削ぎ落として痩せる事より、

今あるカラダを引き締めれば良い

50代に相応しいボディメイクを

腹出し、ショーパンで今年の夏も攻めて行きます

良く食べ

良く動き

良く眠り

良く飲む♡

心身ともに健康に