生理前の体重増加
- 2020/12/27 14:13
- カテゴリー：よもやま話
おはようございます
東灘区御影 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです
朝の澄んだ空気感が大好きで 特に
オフィス街の閑散とした中を歩いていると
不思議と集中力 想像力 高まり
エネルギーチャージも出来
ピラティスインストラクターKANA
皆んなに このエネルギーあげるʕ^ - ^
ブログずっと読んでます
色んな方から声掛け頂き 嬉しい限りで
ホレ 褒められると伸びる子だから
そして やっと本題 (色々と長いねん)
勝手にシリーズ化
生理前の体重増加について
前回は水分を溜め込むって話でした
もう一つの原因 これが悩ましい…
「食欲の増加」です。
これも女性ホルモンのプロゲステロンが関わっています。
これね 食欲を増進させる作用があるため
つい食べ過ぎて体重の増加につながってしまう
血糖値をコントロールする
インスリンの効果も下げてしまうため
ごはんを食べると血糖値が急上昇しやすくなります。
その後は、体内でインスリンが大量に作られ
血糖値は急降下 まるでジェットコースター
低血糖の状態になるため、
甘いものを欲しやすくなったり
お腹が空きやすくなり
満月でもないのに
飢えた狼のように変貌するのです
じゃあこれを どう制するのか！？
ここからが ホンマの本題
欠けぬなら 朝まで待とう 満月ぽん
欠けぬなら 食っちまうぞ 満月ぽん
次回へ続く…
lfjbhroix
生理前の体重増加 | BEAUTE Blog
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