lesson
ただのマット上で行うレッスンではなく、毎月テーマをもってレッスンを展開していきます。
様々な器具（プロップ）をプラスして、世界最先端のアプローチ法の筋膜リリースなど、多彩で尚且つバランス良いワークアウトを楽しんで頂けます。
ピラティス＋有酸素運動、筋トレ（フィットネス、HIITトレーニング）
ピラティスレッスンでインナーマッスルへアプローチして整った身体へ
更にアウターマッスルへアプローチをしていき理想のボディへと
軽快な音楽に乗ってＨＩＩＴトレーニング！アフタバーン効果が得られます
トレーニングが終了した後数時間、代謝が高い状態のままになる現象のこと代謝が高い状態のままだと、通常よりも多くのカロリーが消費され続けるため、痩せやすく太りにくいという体の状態が続きます。この状態は、24時間～48時間継続するともいわれているのです。
他にも持久力、筋力ＵＰにも効果抜群！初心者でも楽しめる内容です9割の方が未経験です。皆と一緒にやるから頑張れる、ボディの締まり、変化していくのが実感出来るので楽しくなるとヴォーテ人気ＮＯ１メニューでもあります。
テンションMAXで有酸素運動と筋トレ！
ストレスも疲れも脂肪もぶっ飛ばし心も身体も元気になります！！！
ピラティス＋暗闇レッスン（有酸素運動、筋トレ、フィットネス、HIITトレーニング）
※有酸素運動、筋トレ、フィットネス、HIITトレーニングのみ暗闇で行います ピラティスは通常の照明です。レッスン内容も同じです
暗闇で行う事の効果
その1 集中力が驚くほどアップする
その2 運動初心者や慣れてない方でも、暗闇なので人の目が気にならない
その3 非現実的な空間で行う事で通常よりも爽快感、没入感が倍増
プライベートレッスン（先生１人・生徒１人）
インストラクターと一対一のセッションで行うのがピラティス本来のスタイルです。なぜなら、ピラティスは、量より質、正確性が重要だからです。身体の個性は十人十色。お一人お一人のニーズにあった目標や目的に答えることで、最大限に効果を発揮できます。また一対一だからこそ、 普段意識しにくいコアやインナーマッスル等の深層筋へのアプローチをつぶさに動きを確認しながらピンポイントで修正でき、 より効果的に動かすことが出来ます。
身体を知り尽くしたインストラクターがマンツーマンで、あなたの身体の動きや特徴を把握し、個別の目標をヒアリングしながら、およそ1000種あるエクササイズから、常に最適なものを組み合わせてプログラムをデザインします。 様々な器具やリフォーマーなどマシーンを活用し、ピラティスの効果を最大限に引出し感じていただくことができます。
ジャズチェアダンス
椅子一つで！身体も絞れて！あなたも映画の主人公のように！普段と違った自分に変身してみませんか？？
チェアダンスは映画「バーレスク」「NINE」「キャバレー」に出てくるような、椅子を小道具として踊るセクシーなダンスです。腹筋、背筋を使うので体幹を鍛える効果もあります。また、女性らしいしなやかな所作を身につけ、エレガントな身のこなしを習得できます。
美しい歩き方や立ち姿など、女性らしいボディラインを生かして踊る意識をして、いつもと違う自分に非日常を体感する事でストレス発散効果にも
女性らしさを大事にし、身体のラインを活かしながら、
椅子を使って、セクシーかつカッコよく！！
曲に合わせて踊っていくダンスです
初心者の方でも、初日に習得される方がほとんどです！
ゆっくり丁寧、アットホームな雰囲気のレッスンを心がけていますので、ダンスが全く初めての方、リズム感に自信のない方も、椅子に座って踊るのがメインなので大丈夫ご参加はお気軽に！
時には、椅子の上でアクロバティックなことをやってみたり、
リズムに合わせて踊ってみたり、ダンス経験者は、さらに自分の武器が増えるはず
レッスン内容（ジャズダンスの基礎＋チェアのワザ）
ストレッチ、ダンスの基礎の動き、チェアのアクロバットワザ、コンビネーション服装は動きやすい服装で、お気に入りのレッスン着を身につけて、レッスンに参加してくださいね。
トータルバーレッスン
ジャズダンス
バレエの動きやストレッチを取り入れ、踊る為に必要な柔軟性や体幹を鍛えバランス作りの基礎から丁寧に指導します。
コンビネーションでは音楽のリズムに合わせて踊るアップテンポから、歌詞を感じながら表現するリリカル、ショーのようなシアターダンスなど、様々な音楽と振り付けで踊ります。
経験のない方でも楽しんで頂けるlessonを心掛けます。
新しい事を初めたい方、DANCEを初めたい方、イベント出てみたい方！
お待ちしております！！
ストレッチ
→筋トレ
アイソレーション
→基礎（プリエ・タンジュなど）
→クロスフロア練習（ターン・シェネなど）
→コンビネーション