ピラティスグループレッスン

ただのマット上で行うレッスンではなく、毎月テーマをもってレッスンを展開していきます。様々な器具(プロップ)をプラスして、世界最先端のアプローチ法の筋膜リリースやバレエバーを使ったレッスンなど、多彩で尚且つバランス良いワークアウトを楽しんで頂けます。

ピラティス+有酸素運動(フィットネスダンス)

ピラティスレッスンで体幹のスイッチが入り整った身体で軽快な音楽に乗ってフィットネスダンスをします。また、ストレッチやダンスやバレエの初心者でも出来る簡単な基礎を取り入れ 動く身体づくりもしていきます。
ダンス経験が無くても大丈夫!9割の方が未経験者です。
初心者でも出来る 簡単なステップやフリを取り入れ楽しくテンションMAXで有酸素運動ストレスも疲れも発散して心も体も元気になります☆彡
※フィットネスダンスのみのレッスンはしていません。

ピラティスプラベートレッスン(先生1人生徒1人)

姿勢分析の結果を元にお悩みに対応したレッスンのプログラミンを致します。その方専用のレッスン内容となります。ピラティス専用のプロップ(器具)を活用して、よりご自分の弱点などにダイレクトにフォーカスしたレッスン内容となり効果も最大限に質の高い内容となります。 ピラティスが初めてでグループレッスンに不安がある方など、ピラティスに慣れておられる方にもご自分のクセや動きの修正を行う事で、次に受けるグループレッスンがより効果的になります。

ピラティスセミプライベートレッスン(先生1人生徒2人)

ピラティスを始めてみたいけどプライベートは少し不安に感じる方にも気軽にお友達同士やご夫婦でご参加頂けます。ご自分の動きのクセなどを知る良い機会になります。

マタニティピラティスレッスン

妊娠中に起こりやすい腰痛や背中の痛みを予防しながら、出産に向けての筋力と柔軟性を高めるクラスです。呼吸や姿勢に意識を向け、出産に向けて気持ちの準備も行いながら、体と心のバランスを整えます。ピラティスを初めて行う方でも安心して参加できます。

トータルバーレッスン

ピラティス+ダンス+有酸素運動+筋トレが融合したエクササイズ
バレエバーを使い 生体力学的に正しい動きをもとに作られた、力、柔軟性、スタミナ これらが融合された新感覚のメソッドを音楽の力を借りて、リズミカルに動くことで楽しみながらトレーニングすることが出来ます。また、動きの中での動的安定性を高める構成になっています。
それでいて ダンスの経験が一切不問!
最も安全で最もインパクトあるバー・プログラム 全てが一度に出来る夢のようなメソッド。
生体力学を元に考案された最新のエクササイズを体感しないなんて勿体ない!
あったら良いながBEAUTEにある
9割以上の方がダンス経験なしです

ジャズダンス

バレエの動きやストレッチを取り入れ、踊る為に必要な柔軟性や体幹を鍛えバランス作りの基礎から丁寧に指導します。
コンビネーションでは音楽のリズムに合わせて踊るアップテンポから、歌詞を感じながら表現するリリカル、ショーのようなシアターダンスなど、様々な音楽と振り付けで踊ります。
経験のない方でも楽しんで頂けるlessonを心掛けます。
新しい事を初めたい方、DANCEを初めたい方、イベント出てみたい方!
お待ちしております!!

【クラスの流れ】
ストレッチ
→筋トレ
アイソレーション
→基礎(プリエ・タンジュなど)
→クロスフロア練習(ターン・シェネなど)
→コンビネーション

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