おはようございます。
ピラティスダンススタジオヴォーテです。
永遠のテーマ、ダイエット。
ウエイト管理に苦労してる、ピラティスインストラクターKANAです。
私、痩せれますか！？と、よく聞かれます。
そこで、原点に戻って、太る理由を改めて考えてみませんか！？
“肥満とやせ”
身体に入ってくるカロリー(摂取エネルギー)
身体から出ていくカロリー(消費エネルギー)
この差で決まる、ただこれだけ。至ってシンプル。
この収支がプラスであれば体重は増えるし、マイナスであれば体重は減る。
この基本、大原則をもう一度“年の初めに”確認しましょう。
体重が増えた原因。
「食べ過ぎか、飲み過ぎか、運動不足」のいずれか「あるいはその全部」。
その他の原因で体重が増えたのであれば、
①代謝異常とかホルモン異常など、他の重大な疾病が潜んでいる可能性があるので、医者に診てもらって。
②逆に、飲み食いが減ってないのにやせてきたら、重大な疾病が隠れている可能性もあるので、この場合も医者に診てもらって。
この「大原則」をきちんと理解出来た？って事にして。
この事をちゃんと踏まえないと、肥満の（やせの）原因を「正しくないところ」に求めてしまう、悲しいダイエッター。
正しくないことを原因だと勘違いすると、正しい修正方法にたどり着かない、肥満が（やせも）絶対に解消しない。
そして、「遺伝で太る」などという理論。
肥満と遺伝は関係があるが、飲みすぎもせず、食べ過ぎもせず、運動不足でもないのに太るというDNAは発見されてません。ザムネム。
もう言い訳出来ないね。
- 糖質を制限すればやせる
→糖質を制限しても脂質やタンパク質が増えれば摂取エネルギーは変化しないので、やせないし危険です。 - これを着るだけでやせる下着
→消費エネルギーが増えないのでやせない。 - 飲むだけでやせるサプリメント
→摂取エネルギーは減らない。もしこのサプリメントで消費エネルギーが増えるとしたら、それは下剤。
この大原則がしっかりと頭に入っていれば、世間に氾濫している「フェイクダイエット」に引っかからずにすみます。
ご自身の健康、正しい知識を持って、真剣に取り組んでみませんか？
よく食べ、よく動き、そして、よく笑う。
共に頑張ろ^_^。
レッスンお待ちしてます。
