おはようございます。阪神御影駅徒歩1分、ピラティスダンススタジオヴォーテです。
本日のお題、痩せれない4つの理由ですが、「いつでも痩せられると思っている」「ちょこっとつまみ食いなどに対して食べているという意識がない」「“生理前だから”を言い訳にしている」「自宅でも外出先でも省エネで楽しがち」。1つでも当てはまった人は要注意です。
そして、密かに絞り込みやってるインストラクターKANA。久しぶりに、自分の摂取カロリー計算してみました。
野菜中心、低脂肪高たんぱく、食物繊維もたっぷりと、を心がけ、毎日の弁当作りにも余念なく…。
が、大幅にカロリーオーバーでした。
なぜ！？ なぜなの！？ 神様～～～～。そりゃ、痩せるわけねぇよな。納得した次第でして…。
問題点その１、野菜ばかりで低カロリーだからと、ついその量も多くなりがち。塵も積もれば山となる、この言葉そのまんまです。
問題点その２、鶏むね肉や赤身の肉、魚、卵、豆腐にと、低脂肪高たんぱくだからと、ついその量もあと一切れだけとゆるみがち。
問題点その3、自分の中ではヘルシー食生活だと思っているので、おやつも手作りだから、ナッツ類、ドライフルーツ類、身体にも美容にも良いからと罪悪感なく、あれもこれも食べるのです。
そんなこんなで、低カロリー食材中心なので、ガッツリ食べてない気になり、どうにかしたら、足りてないよねと思ってたぐらい。そんな大きな勘違いで、見直してみれば、カロリーオーバー。
今一度、気合い入れ直しだね。
では、スタジオで待ってる。
