おはようございます。阪神御影駅徒歩1分。ピラティスダンススタジオヴォーテです。
すっかり弁当ネタ記事が定着しつつ…。
・玄米75g
・白子の煮つけ
・卯の花
・こんにゃくとごぼうの炒り煮
・子芋の煮っ転がし
・高野豆腐、かぼちゃの煮つけ
・ブロッコリー、スプラウト、プッチナー、ミニトマト
もっとエクササイズの紹介とかアップしたのが良いんやろな…。
でも…。全国のイントラさん。美しいフォームでのエクササイズ紹介。写真から動画から。まぁ～～～、山のように、あるわあるわ。
そんなにあるなら。わざわざ私のエクササイズ紹介、いらねぇ事ないか？
どうせだったら。キレイなお姉ちゃん。イケメンな兄ちゃん見て参考にしたのが、目の保養にもなるんじゃね？とか思う。インストラクターKANA。
そっちの分野は。キレイなお姉ちゃん達にお任せしといて。って知らん人達やけど。
さて本日のお題。
スクワット ずんッずんッ。
会員さんの一言から。こういう名前が付きました。
体感された方は。あぁ～～、と納得されてると思います。
尻に効くエクササイズを考えた時に。ズンズンと尻にと頭をよぎり…。
考案したのですが。まぁ、しんどいわ、尻痛いわ、辛いのなんのって。
ここで気をつけたい事が1点ございまして。
ずんずんやる時に。尻でブレーキかけたいのです。ピッと止めたい。一瞬！
これを。脚でやってしまいがちなのですが。ターゲットは尻なんです。
尻でブレーキ！ きゅっと止めて！ ズンズン。
次回のレッスンで意識してみて下さい。
プリケツ。桃尻に。自分がびっくり。
ではスタジオで待ってる。
