おはようございます。
阪神御影駅徒歩1分、ピラティスダンススタジオヴォーテです。
スプレッドイーグルというエクササイズ。
背骨のアーティキュレーションがとても気持ち良いエクササイズです。
背骨を分節的に、でも繋がりを意識しながら滑らかに動かすことをアーティキュレーションと言います。
背骨といってもね。頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨1個、尾骨1個あるんです。
上からも下からも、ひとつひとつ動かすように。
身体の中心にある脊椎には沢山の筋肉が付着していて、背骨をひとつひとつ動かすと、それらの筋肉が伸び縮みし、背骨の柔軟性が高まるんですね。
背骨はヒトの動作の全てに関与しています。
子供の頃は1個ずつ動いていたその背骨… 加齢と共に、その背骨は固まって動くようになり、その柔軟性が欠けてしまうと、固まりで動いていた場所がバキッと折れてしまう… それが腰痛であったりなんですよね。
なので。背骨の柔らかさは年齢を表すと言われる由縁はそこにあります。
くる病に悩んでいたピラティス氏が、背骨の動きを大切に行なっていたのも納得ですね。
なぜそれが大事なのか知れば、アナタの動きも変わる。
スタジオで待ってる☆
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