こんにちは🌞 阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです。
あっという間に9月も終わりですね。
フィットネスの新しいメニューの事ばかり考えていました。
前回お伝えしました通り、”燃やす・削ぎ落とす・取り戻せ曲線美”って事で、有酸素運動を3割増しでプログラミングしております。
毎回キツイ内容だと心折れてしまうので、6・7月よりも少し強度は落とした有酸素運動の内容に仕上げました。
おかげ様で皆さん長く通って下さっていますので、年間通してカラダ作りが出来るように、メニューにも強弱をつけながら、それでも効果は期待出来るようにと考えています。
先日、1人やってみたのですが…、6・7月を乗り越えた皆さんなので、余裕♡ なはず。
そんな事ばかりしていたら、ピラティスの事が後回しになってしまい。
10月はお休みが多いので、道具に特化した内容はやめて基本エクササイズにしたいと思いました。
道具は使いますが、基礎的な使い方にてアプローチしていきます。
カラダの繋がりを感じて頂きたく、先ずはフレックスバンドを使用して行います。
どんな体制になっても、その繋がりを感じながら動いた時の心地よさ、爽快さを皆さんに感じて頂きたい。
その繋がりを感じることで骨を正しい位置に置く事が出来、それだけで筋肉が正しく働いてくれる。
無駄な力が不要であること。
実はこんなに楽なんだという事、それらの気づきになれば、アナタのお悩みの改善に繋がるはず。
10月もどうぞ宜しくお願い致します。
