Web予約 お電話

股関節の柔軟性を高める:骨盤の安定と可動域アップ

こんばんは。

ブログ更新がゆる〜くなったと思ってたでしょ!?

巻き返し計る、ピラティスインストラクター石本です。なんで苗字!?

そして、まさかの、本日2本目アップ。

さて、股関節の大切さを実感して頂けたところで、そうでない人も、よ〜くお聞き、イキナリ女王様。まだ、酔ってません、悪しからず。

では、その股関節、どこにあると思いますか? 多くの人は、コマネチします。表現が昭和だね。

文章でお伝えするのは非常に困難ですが、あえて文章にするならば、お腹の横っ面にあるゴリゴリと出っ張った、骨盤の骨←因みにASIS又は上前腸骨棘という。

と、大腿骨の出っ張り、太ももの横っ面、ASISから手のひら分下の位置にある、大転子という出っ張った骨。の距離を3等分した、上から3/2の位置。

そして、そこから5〜8センチ奥に、股関節があるのです。

言えたっ♪

伝わった?

事にして。

この股関節、要するにですね、脚の始まりなんです。

そう、脚はね、こんなお腹の奥からあるんです。

だからね、その脚の始まりから、動き出すのが、非常に大切!!!!!

なんで? 人の動きはね、最初に動いた場所が中心になるから、ここね、よーく考えてね。

中心=そこに荷重がかかる。

多くの人は、どうしても膝から動きだす。 って事は、膝が中心になる=膝に荷重がかかる。

どういう意味か分かった事にして。

さぁ、最初に戻るよ。

股関節は、体重の約5倍の荷重に耐える、とても強い関節だよね。 膝はその荷重に耐えれる? 答え出たぁ?

膝にエラー出なくても、個体差があるので、腰にエラー出たり、足首にエラー出たり。

ピラティスで学びませんか? 正しく動く、正しい姿勢。

レッスンお待ちしてます^_^

関連記事

ABOUT

営業時間・定休日:不定休
※TOPページのカレンダーにてご確認ください。
阪神御影駅から北へ徒歩2分。
ビル3F窓のダンサーシルエットが目印です。

RESERVE

お電話・オンライン予約にて承っております。

090-2014-5010 オンライン予約

新着記事

  1. 年内ラストレッスン後の感謝の想い

  2. 姿勢と呼吸を根本から見直すサポート

  3. 姿勢が整うと呼吸が深まる理由

RETURN TOP
090-2014-5010 オンライン予約