こんばんは。
ブログ更新がゆる〜くなったと思ってたでしょ!?
巻き返し計る、ピラティスインストラクター石本です。なんで苗字!?
そして、まさかの、本日2本目アップ。
さて、股関節の大切さを実感して頂けたところで、そうでない人も、よ〜くお聞き、イキナリ女王様。まだ、酔ってません、悪しからず。
では、その股関節、どこにあると思いますか? 多くの人は、コマネチします。表現が昭和だね。
文章でお伝えするのは非常に困難ですが、あえて文章にするならば、お腹の横っ面にあるゴリゴリと出っ張った、骨盤の骨←因みにASIS又は上前腸骨棘という。
と、大腿骨の出っ張り、太ももの横っ面、ASISから手のひら分下の位置にある、大転子という出っ張った骨。の距離を3等分した、上から3/2の位置。
そして、そこから5〜8センチ奥に、股関節があるのです。
言えたっ♪
伝わった?
事にして。
この股関節、要するにですね、脚の始まりなんです。
そう、脚はね、こんなお腹の奥からあるんです。
だからね、その脚の始まりから、動き出すのが、非常に大切!!!!!
なんで? 人の動きはね、最初に動いた場所が中心になるから、ここね、よーく考えてね。
中心=そこに荷重がかかる。
多くの人は、どうしても膝から動きだす。 って事は、膝が中心になる=膝に荷重がかかる。
どういう意味か分かった事にして。
さぁ、最初に戻るよ。
股関節は、体重の約5倍の荷重に耐える、とても強い関節だよね。 膝はその荷重に耐えれる? 答え出たぁ?
膝にエラー出なくても、個体差があるので、腰にエラー出たり、足首にエラー出たり。
ピラティスで学びませんか? 正しく動く、正しい姿勢。
レッスンお待ちしてます^_^