おはようございます。
阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです。
ある程度の素案は出来ていた11月のグループプログラミングをソロソロ固めなければと、先日の隙間時間にじっくり腰据えて構築しました。
あの人この人の顔を思い浮かべ、着地点を見出す。
少しでも皆さんのお悩み改善に繋がればと、その思いで作っています。
11月のピラティスは、ローテーショナルディスクを使用します。
ご自身の使い癖をそのディスクが教えてくれます。
回転するディスクを留めたり動かしたり、自身の動きをコントロール。
また、レッスンの前半では、スタビリティボールを使ってZENGAを行います。
※ZENGAとは、ピラティスにヨガの要素を組み込んだエクササイズです^_^
心の解放を目的にしています。
フィットネスでは、10月に引き続き、同じ内容です。
年末年始のお付き合いが増えるまでに、ある程度カラダは整えておきたいですね。
では、皆さま良い1日をお過ごしください。
スタジオで待ってます。
