おはようございます。昨日、主人が出張で不在でした。
思いっきり羽など伸ばしていない、ピラティスインストラクターＫＡＮＡです。
さて、今日のタイトル、ピラティスの６原則。
ピラティスを行う上で大切な５原則について、記事にもさせて頂きましたが、もう一つあったんですね～。
６原則目の股関節、膝、足首、足の配置。 これね、トータルバーを行う上で、大切なお約束なんです。
上体を正しい配置、すなわち、頭、頸部、肩甲骨、胸郭、骨盤、これらを正しい位置に置いてあげるってこと。要するに上半身の正しい姿勢ね。
これが出来ることで、股関節、膝、足関節の整列を維持することが簡単になるんです。
下半身ってのは、すべての関節がお互いに依存しあった、動きを作り出してるから。
なので！ここ重要、ﾒﾓﾒﾓ。
下半身のどれか一つにでも位置のズレがあると、これが負の連鎖で下半身だけではなく、上半身、骨盤から脊柱（背骨の事ね）、肩や首に至るまで、ほかのすべての関節に悪影響を及ぼすんです。
事件は下半身にもありました。
トータルバーは立位でのエクササイズなので、下半身の配置につていも、とても大切になってくるんです。
そのズレがないよう、意識することで、自然と正しい姿勢、正しい動きを習得することが出来る、Total Barre。
そして気分はバレリーナ♪
一度体験来てみませんか？ レッスンお待ちしております。
