こんにちは。
阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです。
10月のローテーショナルディスクはいかがでしたでしょうか。
使い癖の気づき、改善につながっていたなら嬉しいです。
11月は、スタビリティボールを使って行います。
特に内転筋群への意識を高めていきたいなあと。
なかなか意識し辛い箇所であり、なかなか、上手く働かない箇所でもあります。
なぜなら、拮抗する外転筋群が、とても強い筋肉群だからです。
【マメ知識】
恥骨筋・短内転筋・長内転筋・大内転筋の4つの筋肉から構成される股関節の付け根から太ももの内側・膝の内側にかけて走行する筋肉です。
さておき、内転筋群は縁の下の力持ちと言われている筋肉群でして、その存在、働きになかなか脚光を浴びない。
骨盤の安定に働きが悪いと、骨盤がグラグラ揺れてる不安定なまま動作を行ってしまい、それをかばう為に外転筋群がよく働き、美容面では、太ももの横のハリ、O脚などなど。
そして、骨盤底筋群の働きには、内転筋群の支えがないと働けない。
美容面では下腹ぽっこり、健康面では、コアが働かない、尿漏れなどの原因に。
また、腹斜筋群との繋がりがあり、重要な役割を担っています。
言い出せば、まだまだあります。
そんな、影の立役者にフォーカス！
スタビリティボールでピラティス。
11月も楽しんで頂けるようにプログラミング構築しています。
アナタの動作が今の姿勢を作っています。
正しい姿勢からしか、正しい動作は生まれない。
正しい動作を行う事で、筋肉も偏る事なく付いてくれます。
アナタの明日へ健康美をプレゼント。
スタジオで待ってる。
