おはようございます☀
ブログ更新がるゆる〜くなってきた、ピラティスインストラクターKANAです。
やっぱりね、とか思った！？
この度、ホットペッパービューティへ参戦、掲載スタートしてしまいました。
宣伝効果あるのか！？ うーん、微妙。。。
さて、最近のレッスンでは、股関節の動きにフォーカス。
この股関節ね、立つ、座る、歩く、私達の日常的な動作に常に関係していてね。
ここの動きが悪いと、その動作に悪影響およぼすのです。 そして、この股関節、体重の約5倍もの重さを支えています。
掛け算してみたぁ！？
そんな荷重関節でありながら、安定性に優れ、最も摩擦しにくく、脱臼しにくい優れた特性お待ちです。
股関節、大切にしてあげようって思ったでしょ。思うよね。皆んなそう思ったってことにして。
が、しかぁし。
運動不足や加齢なんかで、どんどん股関節は硬くなり、動きが悪くなる。
ここからが、負のスパイラルが始まる。
腰痛、膝痛、首肩のコリ、Ｏ脚Ｘ脚、脚のむくみ、下腹ポッコリ。姿勢が悪く、疲れやすい、お尻が大きくなり、足首硬く。 そして、顔がたるんで大きくなるんです。
私、大丈夫かしら？って思った？
- 膝、腰が痛い。
- 歩幅が狭い、歩くのが遅い。
- 脚を組む癖がある。
- 立ってるとき、片脚重心が多い。
- 開脚したとき、90度以上開かない。
- 寝た状態で、脚を伸ばしたまま７０度まで上がらない。
ひとつでも、当てはまる人、対策が必要です。 また、いつもの流れですね。
そう、救世主ピラティス。
股関節周りの筋肉を鍛え、ストレッチをしてあげることで、動きもスムーズになり、また、正しい姿勢を保つ事で、股関節の動きも正しくなります。
負のスパイラルからの脱出！ ピラティスで叶うんだよ。
レッスンお待ちしてます。
