おはようございます。阪神御影駅徒歩1分、ピラティスダンススタジオヴォーテです。
GW特別企画☆ワークショップ開催のお知らせ。
ピラティス30分＋HIITトレーニング30分。
GWの引きこもりせざるを得ない状況の運動不足の解消に、ヴォーテ特別バージョンでお届け。いつもの90分の内容をギュッと圧縮。普段のレッスンでは、出来ない内容をチョイス。
【1回目】4/29(木) 19:00
【2回目】5/1(土) 15:30
レッスン料金 2000円。会員様以外の方も参加OK！
ピラティスレッスンの詳細。
第1回目は上級レベルのエクササイズに挑戦！
筋力、筋持久力、バランス、スピード、コントロール、全てを研ぎ澄まし体感してみませんか。上級レベルを体感する事で、普段行なっているエクササイズの意味を奥深く理解出来るはず。
第2回目は筋膜リリースを中心にゆるっと癒しのピラティスを行います。凝り固まった、肩、腰など筋膜を整える事で、スッキリ軽く身体が目覚める感覚を体験下さい。
両日共にHIIT トレーニングは腹筋プログラムをお届けします。
Instagramメッセージ、LINE、メール、スタジオで受付中。
家でゴロゴロするなら、サクッと60分。身体動かしに来ませんか？
チャレンジャー待ってるよ。
そして、本気の朝ごはん。
今週はサンドイッチにしてみました。
野菜中心に鶏むね肉のハムと豆腐使えば、カロリーカット&タンパク質もしっかりと。
・玄米パン
鶏ハム、フリルレタス、人参、紫キャベツ、おからサラダ、パプリカのピクルス、豆腐、スプラウト、キャベツ、スライスチーズ
・ミニトマト
・とうもろこし醤油炒め
・ぶどう
・R-1
皆さん良い休日を💕
