脂肪が筋肉に変わる？
- 2020/03/19 17:45
- カテゴリー：よもやま話
こんにちは ピラティスダンススタジオヴォーテです
突然ですが、皆さんは、筋肉が脂肪に 脂肪が筋肉に変わると思いますか？
私はずっとそう思っていました。まぁまぁ 長い間ね
でも ある日 気づいたんです なわけねぇだろ！？
ピラティスインストラクターＫＡＮＡです
結論！
私の気づきは 間違ってなかったです
筋肉は脂肪に、脂肪は筋肉には変わらないです
言い換えれば ビールが水にはならないし 水がビールにならない （なったら嬉しい）
筋肉と脂肪は全くもって別物です
運動やジム通いをやめたら、運動不足で 太さは変わってないのにたるみが出て、ブヨブヨになってきた・・・。
そうすると基礎代謝量も落ちて、同じものを食べていても太りやすくなってしまいます。
この事が原因で筋肉が脂肪に変わったと勘違いしてしまうのです。
ですが
筋肉が落ちて、脂肪が増えただけ
なんですよね
脂肪は燃焼すると脂肪酸とグリセロールになり、それがエネルギーとして使われることで脂肪が減る。
脂肪が変化して筋肉に変わるのではなく、脂肪が燃焼し体脂肪が減り、筋肉は筋肥大することで大きくなる。
筋肉は特定の部位をトレーニングで引き締め 筋肉量も増やすことできますが
脂肪は脚痩せ お腹痩せ など特定の部位だけの脂肪を落とすことは不可能です
でもね 筋肉が引き締まったり、筋肥大したりすることで
相対的にウエストなどが締まって見えるということはあります
なので 特定部位を筋トレすることで、そういった効果を得ることはできます
っということで 筋トレ 都市伝説 勝手にあるある でした
閑古鳥の鳴き声 どんな声なのか 聞きたくない？
今なら もれなく 聞けるよ
先着順です♪
さて 本日最終レッスン 始まるよ～
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