おはようございます　阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

ある程度の素案は出来ていた11月のグループプログラミングをソロソロ固めなければと

先日の隙間時間にじっくり腰据えて　構築しました

あの人、この人の顔を思い浮かべ　着地点を見出す

少しでも皆さんのお悩み改善に繋がればと　その思いで作っています

11月のピラティスは、ローテーショナルディスクを使用します

ご自身の使い癖をそのディスクが教えてくれます

回転するディスクを留めたり　動かしたり　自身の動きをコントロール

また、レッスンの前半では、スタビリティボールを使って、ZENGAを行います

※ZENGAとは、ピラティスにヨガの要素を組み込んだエクササイズです^_^ 心の解放を目的にしています

フィットネスでは、10月に引き続き 同じ内容です

年末年始のお付き合いが増えるまでに

ある程度、カラダは整えておきたいですね

では、皆さま良い1日をお過ごしください

スタジオで待ってます