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11月のピラティステーマ

  • 2024/11/02 10:51

おはようございます 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

 

ある程度の素案は出来ていた11月のグループプログラミングをソロソロ固めなければと

 

先日の隙間時間にじっくり腰据えて 構築しました

 

あの人、この人の顔を思い浮かべ 着地点を見出す

 

少しでも皆さんのお悩み改善に繋がればと その思いで作っています

 

11月のピラティスは、ローテーショナルディスクを使用します

 

ご自身の使い癖をそのディスクが教えてくれます

 

回転するディスクを留めたり 動かしたり 自身の動きをコントロール

 

また、レッスンの前半では、スタビリティボールを使って、ZENGAを行います

 

※ZENGAとは、ピラティスにヨガの要素を組み込んだエクササイズです^_^ 心の解放を目的にしています

 

フィットネスでは、10月に引き続き 同じ内容です

年末年始のお付き合いが増えるまでに

ある程度、カラダは整えておきたいですね

 

 

では、皆さま良い1日をお過ごしください

スタジオで待ってます

 

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