こんにちは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

10月のローテーショナルディスクはいかがでしたでしょうか

使い癖の気づき、改善につながっていたなら嬉しいです

11月は、スタビリティボールを使って行います

特に内転筋群への意識を高めていきたいなあと

なかなか　意識し辛い箇所であり

なかなか、上手く働かない箇所でもあります

なぜなら　拮抗する　外転筋群が、とても強い筋肉群だからです

【マメ知識】

恥骨筋・短内転筋・長内転筋・大内転筋の4つの筋肉から構成される股関節の付け根から太ももの内側・膝の内側にかけて走行する筋肉です。

さておき、

内転筋群は縁の下の力持ちと言われている筋肉群でして、

その、存在、働きに　なかなか　脚光を浴びない

骨盤の安定に、働きが悪いと　骨盤がグラグラ揺れてる不安定なまま動作を行ってしまい　それをかばう為に外転筋群がよく働き、美容面では、太ももの横のハリ、O脚などなど

そして、

骨盤底筋群の働きには、内転筋群の支えがないと働けない、美容面では下腹ぽっこり、健康面では、コアが働かない、尿漏れなどの原因に

また、腹斜筋群との繋がりがあり、重要な役割を担っています

言い出せば　まだまだ　あります

そんな、影の立役者にフォーカス！

スタビリティボールでピラティス

11月も楽しんで頂けるようにプログラミング構築し

ています

アナタの動作が　今の姿勢を作っています

正しい姿勢からしか、正しい動作は生まれない

正しい動作を行う事で、筋肉も偏る事なく付いてくれます

アナタの明日へ健康美をプレゼント

スタジオで待ってる