五十肩とピラティスと
- 2019/10/28 09:25
- カテゴリー:よもやま話
おはようございます
中津レッスンで幕開けの1週間が始まりました
今朝は野暮用もあり少し早めの電車へ
うーん 微妙な満員具合
昨夜 ひたすらtotalBarreの復習に励み
今朝起きたら 腰に激痛
ピラティスインストラクターKANAです
神様お願い 良い子にするから 丈夫な腰を下さい
さて 股関節の動きについて
熱くなった昨夜に続き 今日は肩関節について
私達世代のお年ごろなお悩み
五十肩について
ピラティス目線でお話したいと思います
なんで 五十肩になるんやろね
一言で言えば 残念ながら老化現象です
老化に伴う組織の硬化
肩関節を支える筋肉群を主とする腱の炎症
そこへ 肩こりと同じプロセスも参戦
要するにですね
筋肉疲労の蓄積により血行不良を起こし
栄養失調状態の筋肉群達
腹が減っては戦さは出来ぬ状態
そこへ いつものように 何も考えず動かす
その一手が最後の一手に…
激痛などの五十肩特有の症状になるんですね
こうなる前に予兆があったはず
シビレや肩の違和感
さて ここからが 救世主ピラティスの出番
そして 筋膜リリースで行ってる
自分の身体の声を聞いてあげる
大切な 大切な 時間
硬くなった筋肉群をほぐしてあげる事が大切
肩甲骨周り
背中
胸と腹筋群
これらを無理のない範囲で動かす事で
可動範囲も広がり
症状の進行を抑える事も可能です
身体の声聞きに 来ませんか!?
レッスンお待ちしてます^_^
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五十肩とピラティスと | BEAUTE Blog
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