背骨の柔軟性
- 2021/12/03 08:44
- カテゴリー：ピラティス
おはようございます
阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです
スプレッドイーグルというエクササイズ
背骨のアーテキュレーションがとても気持ち良いエクササイズです
背骨を分節的に、でも繋がりを意識しながら滑らかに動かすことをアーティキュレーションと言います
背骨といってもね
頚椎７個、
胸椎１２個、
腰椎５個、
仙骨１個、
尾骨１個
あるんです
上からも下からもひとつひとつ動かすように
身体の中心にある脊椎には沢山の筋肉が付着していて
背骨をひとつひとつ動かすとそれらの筋肉が伸び縮みし、背骨の柔軟性が高まるんですね
背骨はヒトの動作の全てに関与しています
子供の頃は1個ずつ動いていたその背骨…
加齢と共に その背骨は固まって動くようになり その柔軟性が欠けてしまうと
固まりで動いていた場所が バキッと折れてしまう… それが腰痛であったりなんですよね
なので、背骨の柔らかさは年齢を表すと言われる由縁はそこにあります
くる病に悩んでいたピラティス氏が背骨の動きを大切に行なっていたのも納得ですね
なぜそれが大事なのか知れば アナタの動きも変わる
スタジオで待ってる☆
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