美腸活とピラティスと
- 2019/10/03 09:55
- カテゴリー：よもやま話
こんにちは
昨日 一日かけて書いたブログ記事のデータが飛び
消えてなくなりました
昨日と同じ内容書くって辛いね 書けるのか！？
奮起するピラティスインストラクターＫＡＮＡです
なぜなら 検索１位目指す 野望 いや 目的を果たすため
さて今日は（正しくは昨日ですが・・。）根に持ってるね私
腸についてピラティスとどんな関係あるのか・・。
美腸活なんて言葉が生れるぐらい 腸内環境とっても大事
腸内環境整えるのはやっぱりビフィズス菌が一番よね～
ではなく
運動効果による腸の働きについて 違う視点から掘り下げたいと思います
さぁ 本題いってみよう ←昨日にはなかったね こんな言葉
巷では どっさり スッキリ 定期購買ﾎﾟﾁｯとな
って便秘ばかりにフォーカスされがちですが
今日は下痢について焦点合わせます
下痢になる理由には３つあります
その１ 食中毒など感染性によるもの
その２ 暴飲暴食など非感染性によるもの
その３ ストレスなど心因性によるもの
その１のついて
３秒ルールがあっても拾い食いしちゃダメだよ
その２について
欲望のままに生きた結果です 昨日の自分を恨もう
その３について
ここが問題！いってみよう
このストレス
医者に行くほどの病気でもなく
行っても原因分からずの不調ってストレスが原因って
ひとくくりにされてしまいますが
では このストレス 説明してみやがれってんだ ｲｷﾅﾘ江戸っ子
ん？ヒートアップしてるね ← 今日は熱血だよ
ストレスのせいってのは自律神経が乱れているって事です
その自律神経は腸と密接に関係してお互い影響しあっています
だから
自律神経の乱れが腸の働きを良くも悪くもします
そんな影響力の大きい自立神経のバランスを整えてあげることで
腸内環境をよくすることにつながるのです。
では その自律神経のバランスをどう整えるのか
それは もうお分かりでしょう
この流れ いつものパターンです
無理やりつなげてるわけではありません ここ強く言うとく
そう ピラティスですね やっと主役登場しました
記事も終盤 締めに差し掛かったところで
ピラティスで行う 深い呼吸 この呼吸法 身体をリラックスさせ
身体の余分な緊張も解き放ちます
そうすることで自立神経も整い また 有酸素運動を組み合わせることで
ストレス発散の効果も期待でき Ｗの効果が得られるということです
ね
ＢＥＡＵＴＥのプログラム こんなところにも役立ってるでしょ
鍛えるだけじゃぁなかったよ ＢＥＡＵＴＥさん
自立神経も整えること出来るんだよ
レッスンお待ちしております☆
今日は、いの一番に 登録ボタン押したよ
これで記事飛んで行かないね
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美腸活とピラティスと | BEAUTE Blog
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