痩せるメカニズム
- 2021/01/03 11:26
- カテゴリー：よもやま話
こんにちは阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです
正月休みも後半戦 ようやく自分の中で余裕が生まれ ソファに座り まったりTV
真ん中の特等席を譲ってもらい
なんのこっちゃ分からんままドラマを見れば
得意げに これまでのあらすじ説明する 主人
何がオモロイんか分からんままバラエティー見ると
最近の芸人の説明が始まり・・。
横でごちゃごちゃ うるさいよ とか言えず
TVより説明聞くのが忙しい 主婦KANAです
さて 本題
太るメカニズムついて長々と数日に渡り語ってみましたが
お待たせしました
痩せるメカニズムについて 語ってみたいと思います
その方法は2つあります 2つですよ これ以外にないって事 （今日は熱くなってるよ）
よーーーく聞いてちょーだいよ （おかまちゃんのようだね）
2021年は
もう騙されない！ダイエット商法に
安易に流行りや間違った自己流ダイエットに走らない
一つ目は 有酸素運動 です
そんな事知ってるよ って言いたいよね
有酸素、有酸素ってね
その有酸素運動ですが 皆さんの日常動作(立つ、座る、歩く)
ありとあらゆる動作は全て有酸素運動なんです
その有酸素運動の材料が脂肪なんです。
その運動のエネルギーは、脂肪酸と酸素を材料に（だから有酸素というのです）
細胞内のミトコンドリアで作り出す。
大事なのはこの運動「脂肪酸」を使うところにあります。
普段は血液中にわずかに含まれている分を使っていますが、足りなくなったときは、
中性脂肪を分解して、脂肪酸を手に入れます。
そう！『脂肪細胞内に貯めていた中性脂肪を放出します。』無限巨大倉庫にあるんだったよね
そして その中性脂肪は脂肪酸とグリセロールで構成されてたの覚えていますか？
血中の脂肪酸だけでは足りなくなった筋肉などのために、脂肪細胞から脂肪酸をもらっちゃうんです
するとどんどん脂肪細胞は中身を失い小さく縮小 （無限倉庫が小さくなるんだよ）
っとそこで 一つの疑問！賢い大人女子の皆さんは思ったはず
相方の分解して残ったグリセロールはどうなるのか？
グリセロールは糖質の仲間だったよね っていうか 元糖質くんです
そして血糖値が上がりすぎると太るということも 前回勉強しました。
まさか！？血糖値が上がる？っと思ったあなた
ご安心を
有酸素運動中は全て脂質を使うのではく わずかに糖質も使ってる
強度の高い有酸素運動は糖質もかなり消費
なので中性脂肪を燃やす過程で生じる糖質については、
すぐに消費されるので気にする必要はないのです
これが 一つ目の痩せるメカニズムです
明日から 無駄に歩いて 無駄に立ったり座ったり
落ち着きない行動と共に レッスンでとことん絞りだしませう
次回は痩せるメカニズム もう一つの方法
明日からスタジオで待ってる
ilftrshds
痩せるメカニズム | BEAUTE Blog
[url=http://www.go80ml6cr5fmn7e7k756464t81c34ujas.org/]uilftrshds[/url]
ilftrshds http://www.go80ml6cr5fmn7e7k756464t81c34ujas.org/
<a href="http://www.go80ml6cr5fmn7e7k756464t81c34ujas.org/">ailftrshds</a>