【続】太るメカニズム
- 2021/01/01 07:19
- カテゴリー：よもやま話
あけましておめでとうございます
今年も宜しくお願い致します
東灘区御影 阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです
なぜヒトは太るのか
そのメカニズムについて
中性脂肪が原因であるという事でした
では その中性脂肪 なぜ増えるのか
その原因は大きく2つあります
まず一つ目は 単純に
中性脂肪の摂りすぎ、食べ過ぎや偏食
また 中性脂肪を増やしてしまう間違った食生活
・極端な糖質制限
・油や脂質を完全に摂らない
・コレステロールを摂らない
などです こういった事により
大量の脂肪酸とグリセロールを摂る又は増やす事になり
血液中の中性脂肪が増えるのです
また適量を守り食生活には気をつけていて
そんなに食べてないのに最近太ってきた という方
有酸素運動のエネルギー源は脂肪です。
摂りすぎなくても、運動不足になれば
血中の中性脂肪が余るので、
結果的には同じように太ります。
正しく運動、正しい食生活 それが最短距離のダイエット
脂質、タンパク質、糖質など
自分はいったい どれぐらいが適量なのか？
迷いが出たら プロにお任せください
振り向けば
ピラティスインストラクターKANA
理想のボディ作りに全力でサポートします
次回 二つ目の原因について
また掘り下げていきます
では 引き続き素敵な正月をお過ごし下さい
qmvpzgp
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