筋トレと食トレと
- 2020/10/11 16:13
- カテゴリー：よもやま話
おはようございます
東灘区御影 阪神御影駅近くピラティスダンススタジオヴォーテです
すっかり涼しくなって過ごしやすくなりましたよね
会員様によく聞かれるのですが
普段何を食べてるの？と 寝てる？ この２つ
えっとですね 間違い無く寝てます
というか 気を失ってる！？
ピラティスインストラクターKANA
そして 料理に関しては 色気もしゃしゃりもなく
残念ながら参考にならないのですが・・・。
優しい会員様 素材は良いよとフォロー頂き
千葉産直のサバ缶
これね良いサバ使ってるのですよ このサバ缶食べたら他は食べれないよ
茹で卵
女性漢方薬剤師が開発した漢方薬膳の肥料で育った貴重な卵 夕方買物行くと売切れてます
キュウリ
北海道産有機野菜 キュウリの概念変わるぐらい美味しいです 他のキュウリ食べれなくなります
島津屋豆腐
大豆の濃厚さが忘れられない
納豆
えっとぉ・・。まぁ いわゆる納豆です
キャベツのぶつ切り
これも有機野菜 甘みと歯応えは病みつきなるよ 産地は忘れた
トマトスープOR味噌汁を交代で作り置き
旨味に塩麹入れてねキノコ類たっぷりと これは会員様に教えてもらったの
玄米おにぎり （スープの中にほり込んで 昼には丁度良い具合にリゾットになってます）
特別栽培のコシヒカリご飯炊く専用の土鍋で炊き上げてます 仕上り、うま味 各段違うよ
岩もずく
このもずくは歯応えが病みつきなるよ
味付けは
最近マイブームのMCTオイル&えごま油
にがり成分たっぷりのぬちまーす塩 飽きたらゴマポン酢
他 各調味料や味噌にもこだわりもってます
勿論 水にもね 水素水を作る機械を設置してます
料理はもちろん野菜を洗うのも水素水です
素材のうま味を抜群に引き出し 灰汁や余分なものは排除してくれます
因みに 我が家の愛猫さんたち 水素水を好んで飲みます
そして レッスンの合間の楽しみに
オリゴ糖とドライフルーツで甘味プラスした
プロテインボール かじりながら ホッと一息
ティータイム
そういえば ほぼ毎日弁当は この内容食べてます
飽きもせず ただ持ち運び楽だからって理由で
いわゆる 健康オタクってヤツなんですかね(笑)
って事でボディメイク 筋トレと食トレと共に成り立ってます
また スタジオで待ってる
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