ピラティス5原則【胸郭の配置】
- 2019/09/16 16:00
- カテゴリー:ピラティス
こんにちは
連休最終日の昼下がり
お昼ごはんに用意していたおにぎりを
自宅に忘れ…
お昼食べに自宅戻ったら無かったです
食べ物の恨みは怖いよね
主人に鬼電する心のせま~い
ピラティスインストラクターKANAです
さて 今日は5原則シリーズ3回目
胸郭の配置について
ここからは なかなかレッスンでも
お話しする機会がなく
やっとお伝えできる ブログに感謝
ブログ嫌がってたのにね
現金なやつだったね 私 ザムネム
では 本題
胸郭(きょうかく)は3つの部位から構成されています
①鎖骨の中央部から下方向へ
剣みたいな形をした 胸骨
②12本ある肋骨(ろっこつ)
③12個ある肋骨と繋がる背骨 胸椎(きょうつい)
この3つから成る 鳥かごみたいなものを
胸郭と言います
この胸郭の配置がなんで重要かというとですね!
ホラ 熱くなったきたぁ
胸郭には 腹壁 要するにお腹の筋肉達全部が
くっついてるんです
な の で!
おぉ〜 更にヒートアップ
胸郭の配置が悪いと
腹筋が上手く働かないのです
なんで?
筋肉は収縮する事でチカラを発揮するから
胸郭が正しい位置にいないと
腹筋群が胸郭に引っ張られて
収縮出来ないっ
力が出せねーんだよっ イキナリ江戸っ子
フゥ〜
やっと 言えた
また 胸郭は背骨とも連結しているので
姿勢にも深く関わっています
仰向けの時など天井方向に持ち上がったり
立ったり座ったりしている時は
前方に下がってしまいがち
そうすると腹横筋が使えないっ
息を吸う時や腕を上げる時は特に注意が必要
ほらね
胸郭の正しい配置 大事っ
レッスンで確認しにきませんか?
お待ちしております♪
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ピラティス5原則【胸郭の配置】 | BEAUTE Blog
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