続いて4月からのフィットネス

フィットネスでは　腹筋プログラムが始まります

おはようございます　阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです

今日はスタジオに缶詰なので弁当2個持ち　朝から気合入ってる

ピラティスインストラクターＫＡＮＡ

気づけばベジタリアンになっとりますが・・。意識したわけでもなく

なんとなくこうなってしまいます

おかげ様で　腸内環境すこぶる良好♪　野菜の力ってすごいよね

さて、4月始まりましたね☆ってことで

今月のピラティステーマは正しい姿勢作り

静的安定性を高めるから

良い動的安定性が生まれるのです

要するに　正しい姿勢からしか正しい動きは生まれんって事

最初からそう言えばいいのにね

身体の各パーツが正しい配置にいる事で

様々な不調の改善にも繋がるのです

ただ　正しく立つ

それが一番難しい

スタジオで待ってる

こんにちは　阪神御影駅徒歩1分　ピラティスダンススタジオヴォーテです

昨夜　思考力ゼロになり　訳の分からない料理を作りました

本当はね

人参葉の白あえ

蓮根の明太子あえ

ピーマンのお浸し

五目豆

が出来上がるはず… 

朝から豆腐の水切りまでしとったのに…

どんな料理になったかは、Instagramのストーリーご覧下さい

ヤケクソ料理になっとります

さて、プライベートレッスンでは　新たなプロップが仲間入り

主に　腰部骨盤帯の安定と機能の向上にと　以前からずっと導入したかったプロップ

HAROトレーニング

まぁ　お楽しみに〜

スタジオで待ってる

おはようございます　阪神御影駅徒歩1分　ピラティスダンススタジオヴォーテです

平素は当スタジオをご利用頂きありがとうございます

4月からスケジュールが変更になります

プライベート枠の増設に伴い産後ケアクラスは閉鎖になります

皆さまに愛されるスタジオ作りに努めて参ります

今後ともよろしくお願い致します

■新スケジュール

木曜10：00　プライベート
木曜11：00　マタニティピラティス


その他曜日に変更はありません

詳しくは　スタジオ内　スケジュール表にてご確認下さい

ヴォーテ　KANA

こんばんは　阪神御影駅徒歩1分　ピラティスダンススタジオヴォーテです

さてさて　今日は事務の仕事が朝からあわただしく　スタジオの事をしている時間が取れず・・。

忘すれてないよ　レッスンテーマ

2月はですね　背中にフォーカスした内容でお届けしようと思っています

寒くなってくると　背中ぎっくりを起こす方が

ヴォーテの会員さま　多いんですよね・・。なんででしょうか！？

腰のぎっくりじゃなくて　背中なんですよ

そうなると　呼吸も痛みでかなりの苦痛らしいです

原因は様々だとは　思いますが　一番は股関節の動き

だと私は思っています　胸郭の柔軟性　首の動きなんかも　深く関わってきたりもするのですが・・。

ともあれ　そうならない為にも　背中　背面を大切に　一側性の動きを多めに取り入れ

深層筋へのアプローチをより重点的にしていきたいと思っています

そうではない方にとっても　骨盤のゆがみや身体のバランスにも　よく効いてきます

また　肩こり　腰痛　五十肩にも効果的です

深層筋が正しく良く働く事で　大きな筋肉アウターマッスルが元気に働いてくれます

正しい姿勢の習得にも繋がり　正しい動作も行うことができるようになりますよ

そう　正しい姿勢からしか正しい動作は生まれないのです

みんなが元気に健康でいられるように

ではでは　スタジオで元気にお会いしましょう♪