こんばんは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

5週目の木、金とスタジオ定休日です

心置きなく夜更かしして、午前様近くまでスタジオこもり、フリを考えていました

帰宅後、風呂に入りながら　今度は、7月のピラティスの事を、こちらは、早くに心決めていたので

悩む事なく　すんなりと　頭の中でプログラミング

7月はサークルを使ってピラティスをやります

特に肩甲骨の動きと安定にフォーカスしようかと思っています

難しいことは、さておき　背中にある　その肩甲骨

これ、背中に浮いてるのです　

唯一　鎖骨とだけ繋がっている　とても不安定な関節でもあるのです

故に、その動きを周りの筋肉に依存している　他力本願な関節です

肩甲骨を支えているその筋肉群が　正しく動作を行い　安定と動きをコントロールしないと

いろんな不具合が起こる

代表的なところで言うと　四十肩などです

サークルを手に持つ事で　手先が固定され　遊んでいかないので　肩甲骨の、安定に繋がるのですね

また、少しの重みがある事で、肩甲骨の動作が意識し易くなったり

また、肩甲骨が正しく動くためには

胸郭との深いつながりがあるのですね

胸郭が正しい位置にいないと肩甲骨も正しく動けない

骨盤が正しい位置にいないと胸郭の配置もズレてしまう

全ては繋がっているのです

歪みのある状態で日頃の動作を行うと　その代償は

あなたの1番弱い箇所に現れてきます

カラダの繋がりを感じながら　肩甲骨の動きと安定を意識する事で　お悩みの改善が出来たら嬉しいです

正しい動作は、正しい姿勢からしか生まれない 

7月も宜しくお願い致します

おはようございます☀

阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

いつも、スタジオヴォーテをご愛顧頂きありがとうございます

2023年8月からグループレッスンのクラス編成を考えています

【閉鎖予定】

金曜日12:00のクラス

他曜日へのご移動をご検討下さいますよう、お声掛けさせて頂きたく思っています

 皆さんのご理解とご協力をお願いします🤲

こんばんは　阪神御影駅北側　ピラティスダンススタジオヴォーテです

そして、GW休暇もあと１日

ほんとにすぐだよね、、皆さんともよくお話させて頂くのですが、

こんなん言うてたら　きっと　すぐに　年末ですよね、、なんて

1日1日を大切にしたい　その思いが更に強くなるのです

いつかやろう

また今度

なんて言ってると、　その　"いつか"と"今度"は　一生やってこない

明日死んでも良いように　やりたい事は　今　やるのです

そんな考えで突き進んで参りました

すると、同じ考えを抱いて　"今"を生きる方と出会いました

彼女はステージⅣの癌と闘っています

彼女はとても美しい方で、その瞳の奥の強さに惹き込まれます

私は、いつまで生きているのか分かりませんがね

会いたい人、行きたい場所、やりたい事

"いつか" "また今度" ではなく　"今"やる

彼女と同じように　命を大切に生きていきたい

さて、ピラティスのお話しです

5月のピラティスは、フレックスバンドを使って行いたいと思います

4月がHALO trainingで、少し変わったピラティスだったので、5月は、基本に立ち返りたい思いと

また、HALOで積み上げたカラダに

マットピラティスを行ってどんな変化があるのか

ご自身のカラダで感じて頂きたい思いがあります

一つずつの積み重ね　

ピラティスは回数という考えではなく、層を重ねて行くという考えです

その1層が5回なのか10回で次の層へ進むのかは、人それぞれです

ただ、それを人と比べるものではなく

あくまでも秤は自身の中にあります

自分の限界値をほんの少しだけ乗り越える

その積み重ねなんですよね

いきなり　高みを目指すのではなく

ほんのちょっとだけ限界突破

そうする事で、進めていけるのではないでしょうか

継続こそ力なり

ソコに私が伴走出来たなら　嬉しいです

GW明け元気にお会いしましょう

こんばんは　阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです

GWも目前！早いですね　本当に

スタジオオープンして4年目を迎える2023年です

皆様の理解を頂き、4年ぶりにGW休暇を頂きます

皆さんに支えられて4年目を迎えます

感謝　感謝　感謝

そんな　大好きな皆さんと一緒に　青空ピラティスをと

色々と候補地に悩みましたが、今回も灘丸山公園にしました

前回と、同様にウォーキングからのスタートです

ピラティスのみの、ご参加も　勿論OKです

5/21(日)

9:30〜御影クラッセからウォーキング

11:00〜11:45 青空ピラティス

レッスン料金2000円

ご家族、ご友人　ご一緒にでもOKです

皆さんのご参加お待ちしてます♪

こんばんは　阪神御影駅北側すぐ　ピラティスダンススタジオヴォーテです

4月に入り、暖かさも心地よい季節になりましたね

そうなってくると、やりたくなる　自然の中でピラティス

爽やかな風を頬に感じ

眩しい太陽の光のシャワーを浴び

澄んだ空気を沢山カラダの中へ取り込み

木々が揺れる音

小鳥のさえずり

そして

ピラティス

大好きな皆さんと一緒に出来たら　

至福の時間となります

4月か5月の日曜日に開催したいと思っています

今回の候補地は、石屋川公園　御影公会堂の北側辺りを考えています

ご興味ある方はお気軽に参加しませんか？

もちろん、会員様以外のご家族、友人知人と一緒にご参加OKです

日曜日の午前中にサクッと動いて気持ちの良い休日のスタートにして頂けたら嬉しいです

詳細は後日、スタジオで案内します

ってか、1人ずつ声かけられると思う

強引グ　マイ　ウェイ　ｲｪｲ