こんにちは😃

電車の冷房に癒されながら ブログ書いてる
ピラティスインストラクターKANAです
束の間の休憩時間

貴重です

さておき 本題

スタビリティークッションって なんぞや！？

この クッションをいつものエクササイズに

活用することにより

自分の弱点や間違いに気づいたり

はたまた 難易度を上げたり

下げたりも出来るツワモノ なんです

例えば 私の嫌いなショルダーブリッジ

何故 嫌いかは また別の記事で（笑）

足裏しっかり正しく踏んで

股関節伸筋群スイッチONで

骨盤を持ち上げないと

肩や首に荷重がかかります

この 正しく均等に踏む

これ めちゃくちゃ難しい

かかとやつま先側に偏ってる若しくは

踏んでるつもりで ちゃんと踏めてない

って事 ショルダーブリッジの あるあるです

そこで！このクッションを足裏に敷くと

ゆらゆら とっても不安定！

じゃぁないんだよ

正しく踏めていれば

クッションは偏りなく沈みます

この事により 正しく踏んでるつもりが

踏めてない事の気づきになります

凄いね スタビリティークッション

無言で圧力かけてくるよ

普段から かかと荷重になってる方は

膝への負担が大きく 痛めやすいので

このクッションを活用する事により

正しく踏む 練習にもなります

ですので 均等に踏む事を

このスタビリティークッションで

意識してみませんか

ご予約お待ちしております

おっと もう着いたよ 降りねば

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こんにちは　ピラティスダンススタジオヴォーテです

踏まれても　倒されても　何度でも　起き上がる

往生際の悪いピラティスインストラクターKANAです

せっかく運動習慣が身に付いてきたのに　レッスンが出来なくなるなんて・・。

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皆さんのご参加お待ちしております

って使いこなせるん？　大丈夫なん　私・・。