こんにちは🌞

ピラティスダンススタジオヴォーテです

負けず　ヴォーテは通常通り営業しています

さて　暗いニュースばかり続きますが

明るいビッグニュースです！

TVや雑誌などで有名な

マーメイドピラティスを考案された

ジャスミン井上先生が

4月からヴォーテに参戦

先日も　MBS毎日放送「せやねん」に出演されてました

ヴォーテに白羽の矢を立ててくださり

週1でレッスン開講して下さいます

皆さんに先立ち　私も　セッション受けました

マーメイドデビュー🧜‍♀️

辛いとき、悲しい時

私のマーメイド姿思い浮かべて

さておき

見た目の華やかさとは　ウラハラに

両脚が拘束され　モノヒィン(尾ひれ)が負荷となり

ワークアウトはハードです

翌日

大腿四頭筋(前もも)　筋肉痛でしたよ

ジャスミン先生　お綺麗な方でチャーミング

とても話しやすく　気さくな方です

会えば　ジャスミン先生に魅了されますよ

ともあれ　皆さま　お楽しみに〜^ - ^

レッスンお待ちしてます

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こんにちは　

第2回目の　TotalBarre　プレレッスン　お披露目会終了しました

今回もたくさんの方にご参加頂き嬉しい限りです

トータルバーインストラクターKANAです

今回も悲鳴あり！？ 笑いあり

楽しく気持ちの良い汗かきました

先生のSぶり炸裂～と言われ(笑)

次回の予約はまだ１名しか入っていません

金曜日チーム　誰か来て～～～

頑張ってSぶり炸裂させるから♪

皆さんのご参加お待ちしております

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こんばんは

思いのほか　トータルバーへの興味を持って頂き　反響が大きいことに

嬉しく思っている

TotalBarreインストラクターKANAです

12月は体験レッスン会を開きます　スタジオ内でもお知らせしているのですが

日程の案内です

①１２月２日　 月曜日　19：00　　残席4

②１２月６日　金曜日　11：00　　　残席3

③１２月１６日　月曜日　19：00

④１２月２０日　金曜日　11：00

４回実施します

定員は6名を予定しています

早速にご予約頂いてありがたい限りです

先着順になりますので　ご興味ある方はお早めに

ではでは　スタジオで待ってます♪

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おはようございます

昨日　主人が出張で不在でした　

思いっきり羽など伸ばしていない

ピラティスインストラクターＫＡＮＡです

さて　今日のタイトル　ピラティスの６原則

ピラティスを行う上で大切な５原則について

記事にもさせて頂きましたが

もう一つあったんですね～

６原則目の股関節、膝、足首、足の配置

これね　トータルバーを行う上で　大切なお約束なんです

上体を正しい配置すなわち

頭　頸部　肩甲骨　胸郭　骨盤これらを正しい位置に置いてあげるってこと

要するに上半身の正しい姿勢ね

これが出来ることで　股関節　膝　足関節の整列を維持することが簡単になるんです

下半身ってのはすべての関節がお互いに依存しあった

動きを作り出してるから

なので！ここ重要　ﾒﾓﾒﾓ

下半身のどれか一つにでも位置のズレがあると

これが負の連鎖で下半身だけではなく

上半身　骨盤から脊柱（背骨の事ね）肩や首に至るまで

ほかのすべての関節に悪影響を及ぼすんです

事件は下半身にもありました

トータルバーは立位でのエクササイズなので

下半身の配置につていも

とても大切になってくるんです

そのズレがないよう　意識することで　

自然と　正しい姿勢　正しい動きを　習得することが

出来る　Total　Barre

そして気分はバレリーナ♪

一度体験来てみませんか？

レッスンお待ちしております

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おはようございます

3連休2日目 早朝から電車に乗り込み

いざ 心斎橋へ

ピラティスインストラクターKANAです

以前から どうしても受講して資格取得したかった

Total Barreの講習受けに

これね

バレエバーを使った ピラティスなんです

生体力学を元に

ピラティス ダンス 有酸素運動 筋トレの融合したエクササイズ

力 柔軟性 スタミナと動的安定性を高める構成なっててね

ん？

動的安定性？

少し掘り下げます

最近掘り下げるの結構好きかも 私

静的安定性と動的安定性があってね

静的安定性 すなわち じっとして動いてない時の

身体のアライメント

骨格筋が正しい位置にある

要するに正しい姿勢って事

ん？この一言で良くねぇ！？

この状態を崩す事で

動的安定性 要するに動く事が出来るって事

例えば

その一歩

動き出す瞬間から着地するまでの動き

全ての動作において

コマ送りにしても 正しく動くって事

動き出しにねじれや歪みがある状態で

一歩を踏み出すとその結果 着地の時に

当然ねじれや歪みの生じたまま

歩いてる事になるでしょ

はたまた 動き出しに問題なくても

着地 又はその途中過程で

ねじれや歪みが生じる事もある

全ての、動作においてこの事が言える

なので

正しく動けるように改善しましょうって事

それが動的安定性を高めるって事なのです

さて 本題戻って

トータルバーってのは

生体力学的に 正しい動き 正しい姿勢

を獲得する事が出来る

それでいてダンスの経験一切不問！

音楽の持つパワーを取り入れ

誰もが楽しんで参加出来るプログラム

そんなバレエバーを使ったエクササイズなんです

このトータルバーの新クラス導入につき

クラス編成考えています

また お知らせしますね

では レッスンお待ちしてしてます

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