おはようございます。阪神御影駅徒歩1分、ピラティスダンススタジオヴォーテです。
本日のお題、筋肉の柔軟性。筋力にばかり着目しがちですが、伸びる力もまた大切なのですよ。
簡単に言うとですね、柔軟性とは、筋肉と腱が伸びる能力のこと。筋力・瞬発力・持久力・調整力とともに、基本的な運動能力のひとつなんだよね。
静的柔軟性と動的柔軟性という2つの面があってね。
前者は「関節可動域」身体の柔らかさって事。怪我の予防や疲労回復には静的柔軟性を高めたい。
後者は「関節可動域における動きやすさ」要するに運動のしなやかさ。ダンスや競技能力には動的柔軟性を高めることが重要なんですよね〜。
へぇ〜、10回ぐらい押しとこか。で、何が言いたいんかわかる？
ピラティスって要するに、ストレッチと筋トレが融合したエクササイズ。しかも基本的運動能力全て網羅されてるんですよ。
なので、同時にその能力を高める事が出来るって言う、営業トークをしているのです。スタジオで待ってる☆
